GridKids.id - Air kelapa muda sering dikonsumsi saat udara panas untuk meredakan dahaga.
Selain menyegarkan, rutin minum air kelapa muda bisa mendatangkan manfaat baik bagi tubuh, lo.
Perlu diketahui, air kelapa muda mengandung kalori dan beragam nutrisi seperti antioksidan, protein, serat, kalium, karbondioksida, dan vitamin C.
Untuk mengetahui apa saja manfaat rutin air kelapa muda bagi tubuh, simak informasi di bawah ini, ya!
Manfaat Rutin Minum Air Kelapa Muda
Di bawah ini merupakan manfaat rutin minum air kelapa muda bagi tubuh, yaitu:
1. Menurunkan Tekanan Darah
Salah satu manfaat baik rutin mengonsumsi air kelapa muda adalah membantu menurunkan tekanan darah.
Manfaat ini berasal dari kandungan kalium yang terbukti menurunkan tekanan darah bagi penyandang darah tinggi.
Baca Juga: Segar dan Sehat, 5 Minuman yang Ampuh Cegah Dehidrasi Ini Cocok Dikonsumsi Setelah Olahraga
2. Menjaga Daya tahan Tubuh
Rutin minum air kelapa muda bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, lo.
Antioksidan dalam air kelapa muda mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang menyebabkan beragam penyakit.
3. Mengobati Sakit Kepala Akibat Dehidrasi
Rutin minum air kelapa muda bisa mengobati sakit kepala.
Nah, sakit kepala merupakan salah satu gejala dehidrasi paling umum.
Manfaat ini bahkan telah dibuktikan dengan adanya penelitan, Kids.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Minum air kelapa muda dengan rutin bisa menjaga kesehatan kulit. Kulit kering bahkan mengelupas disebabkan tubuh kurang terhidrasi.
Baca Juga: Bisa Membahayakan Kesehatan, Kenali 5 Kondisi Tubuh yang Enggak Dianjurkan Minum Air Kelapa
Minum air kelapa muda bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan hidrasi harian sehingga meningkatkan sirkulasi dan kulit bercahaya.
5. Mencegah Batu Ginjal
Tahu enggak? Rutin minum air kelapa muda bisa mencegah batu ginjal, lo.
Bahkan air kelapa muda juga menjadi minuman alternatif untuk menjaga kesehatan ginjal.
Manfaat ini dibuktikan berdasarkan peenlitian di International Brazilian Journal of Urology, rutin minum air kelapa muda bisa mengurangi pembentukan kristal dalam urine.
6. Mencegah Dehidrasi
Salah satu minuman yang mampu mengatasi dehidrasi ringan adalah air kelapa muda.
Diketahui pada air kelapa muda mengandung elektrolit alami sehingga cocok diminum setelah selesai berolahraga.
Bahkan para peneliti menyarankan untuk minum air kelapa muda tanpa tambahan gula.
Baca Juga: Supaya Mendapatkan Manfaatnya, Kenali 4 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Salah Satunya Sebelum Tidur
Ini dikarenakan gula bisa menghambat proses hidrasi dan menambah kalori yang enggak diperlukan tubuh.
Sekarang sudah tahu, ya, manfaat rutin minum air kelapa bagi kesehatan tubuh.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.