GridKids.id - Tidur cukup dan berkualitas adalah salah satu hal yang harus dipenuhi jika kamu ingin hidup dengan sehat setiap harinya.
Setelah beraktivitas seharian, tubuhmu perlu beristirahat dengan baik supaya bisa berfungsi baik keesokan harinya.
Jika kamu kurang tidur karena terjaga sampai larut melebihi jam tidurmu biasanya kamu akan lesu dan merasa enggak cukup bertenaga keesokan harinya, nih.
Kebiasaan terjaga sampai larut malam atau begadang sudah sering disebut punya banyak dampak buruk untuk kesehatan tubuh seseorang.
Seperti apa dampak buruk punya kebiasaan begadang bagi kesehatan tubuh? Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini, Kids!
Dampak Buruk Kebiasaan Begadang
1. Menaikkan Berat Badan
Dilansir dari alodokter.com, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur dan punya kebiasaan begadang bisa mengalami lonjakan berat badan yang lebih banyak dibanding mereka yang tidur dengan baik.
Kondisi ini bisa meningkatkan risiko obesitas dan komplikasi gangguan kesehatan lainnya.
Baca Juga: 6 Tanda Tubuh Berlebihan Menggunakan Ponsel, Dari Gangguan Emosional Hingga Insomnia
Orang yang punya kebiasaan tidur enggak teratur akan memiliki metabolisme tubuh yang terganggu dan menyebabkan rasa lapar dan dorongan ingin makannya jadi berlebihan.