2. Kualitas tidur jadi menurun
Kualitas tidur akan meningkat jika kamu berolahraga selama 150 menit selama seminggu.
Temperatur tubuh akan meningkat selama kamu berolahraga, lalu akan menurun sehingga akan membuat tidur jadi lebih nyenyak.
Berolahraga dalam 150 menit bisa meningkatkan kualitas tidur sebanyak 65 persen.
3. Meningkatkan diabetes tipe 2
Kurang berolahraga juga ternyata dapat meningkatkan diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan.
Olahraga akan membantu tubuh untuk mengontrol gula darah, menjaga berat badan, menstabilkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: Suka Menunda Tidur Malam? Inilah 4 Dampak Buruknya Bisa Picu Obesitas dan Mudah Sakit
4. Mudah lelah
Apakah kamu sering merasa lelah, Kids? Bisa jadi, hal ini dikarenakan kamu yang jarang berolahraga.
Dalam sebuah studi mengatakan bahwa kurang berolahraga secara rutin selama enam minggu dapat menyebabkan rasa lelah.