Diabetes terjadi karena tingginya kadar gula yang ada di dalam darah.
Sebenarnya, gula juga dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi, namun bila gula terlalu banyak di dalam tubuh dapat menimbulkan sejumlah penyakit.
Sejumlah gangguan kesehatan yang terjadi akibat tingginya gula dalam tubuh, salah satunya diabetes, darah mengental, hingga radang.
Namun, banyak orang hanya menilai makanan manislah yang menyebabkan seseorang terkena diabetes.
Padahal, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan diabetes, lo.
Nah, apa saja penyebab utama diabetes ini, ya?
Malas gerak sering dilakukan orang tanpa disadari. Banyak orang lebih senang tiduran sambil bermain gadget.
Padalah kita perlu tetap bergerak untuk menjaga berat badan dan menurunkan risiko stroke hingga penyakit jantung.
Dengan bergerak kita dapat membantu sel membersihkan zat gula glukoa dari darah untuk digunakan sebagai energi.
Jika kita bermalas-malasan, justru membuat gula darah naik.
Baca Juga: Bukannya Dapat Manfaat Kesehatan, Minum Susu dalam 4 Keadaan Ini Justru Berbahaya
Tahukah kamu? Tubuh kita rupanya bisa mentoleransi glukosa lebih baik saat pagi hari dibandingkan saat malam hari, lo.
Menurut penelitian, jam alami tubuh kita juga memengaruhi kadar gula darah.
Makan malam dapat meningkatkan kadar gula darah lebih tinggi dibandingkan pagi hari.
Salah satu kebiasaan seseorang menyatukan sarapan dengan makan siang.
Padahal penyandang diabetes tipe 2 membutuhkan sarapan. Ini karena sarapan adalah waktu makan yang paling penting.
Sering melewatkan sarapan dapat membuat kadar gula darah seseorang dengan kondisi diabetes tipe 2 bisa meningkat cepat.
Untuk menghindari kadar gula meningkat, sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang tinggi nutrisi tapi rendah karbohidrat seperti telur, bayam, jamur, dan tomat.