GridKids.id - Asam lambung naik adalah kondisi yang sering membuat seseorang merasakan nyeri disertai dengan sensasi panas di dada.
Gejala ini muncul karena adanya iritasi pada dinding lambung.
Asam lambung dapat disebabkan oleh beberapa hal. Mulai dari pola tidur, pola makan, dan salah mengonsumsi makanan, hingga stres, Kids.
Jika asam lambung kambuh hingga parah dan bisa menyebabkan seseorang mengalami sulit makan.
Sebaiknya menerapkan gaya hidup sehat dan pola makan yang baik untuk meringankan atau mencegah gejala asam lambung.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan pereda asam lambung saat naik.
Yuk, simak informasi di bawah ini mengenai makanan yang baik dikonsumsi saat asam lambung naik!
1. Oatmeal
Salah satu makanan sumber serat dan baik bagi asam lambung adalah oatmeal.
Baca Juga: 6 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik yang Bikin Perut Tak Nyaman
Oatmeal dapat mencegah gejala rewfluks asam dan meningkatkan kesehatan usus.
Di samping itu, oatmeal juga membuat rasa kenyang lebih lama sehingga enggak menyebabkan makan secara berlebihan.
2. Yogurt
Yogurt termasuk makanan yang dapat menurunkan asam lambung naik.
Konsumsi yogurt dapat memberikan efek menenangkan dan mencegah ketidaknyamanan pada perut, lo.
Makanan ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjadi sumber protein yang baik.
Sehingga dapat meningkatkan kemampuan tubuh mencerna makanan dengan baik, Kids.
3. Pisang
Pisang merupakan buah rendah asam yang dapat meredakan asam lambung naik.
Baca Juga: Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik, Salah Satunya Mengunyah Permen Karet
Mengonsumsi pisang dapat melapisi lapisan esofagus pada lambung yang mengalami iritasi.
Enggak hanya itu saja, pisang juga membantu mencegah gangguan pencernaan.
4. Sayuran Hijau
Makanan yang dapat mengurangi asam lambung naik, salah satunya adalah sayuran hijau.
Ini dikarenakan sayuran hijau mengandung kadar lemak dan gula yang rendah.
Kamu dapat mengonsumsi sayur hijau saat asam lambung nak. Mulai dari kangkung, kembang kol, bayam, asparagus, kacang hijau, dan sawi.
5. Melon
Melon termasuk buah yang mengandung basa dan rendah asam.
Di samping itu, buah ini merupakan sumber magnesium yang baik sehingga dapat mengatasi refluks asam.
Baca Juga: Sering Alami Asam Lambung Naik ke Tenggorokan? Coba Cegah dengan 5 Hal Ini
Nah, jenis melon yang paling baik dikonsumsi adalah honeydew melon dan cantaloupe.
Itulah 5 makanan yang baik dikonsumsi untuk meredakan asam lambung.
Baca Juga: Aman untuk Asam Lambung, Inilah 4 Menu Rekomendasi untuk Sarapan Sehatmu
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.