Terbangun Tengah Malam? Jangan Sekali-kali Melihat Jam, Ini Alasannya

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu terbangun di malam hari?

Ada banyak hal yang menyebabkan kita terbangun dari tidur, nih. Salah satunya mimpi buruk.

Nah, tahukah kamu kalau ada satu hal yang engggak boleh dilakukan saat terbangun malam hari?

Hal ini adalah melihat jam.

Hmm... padahal, melihat jam adalah salah satu hal pertama yang biasanya dilakukan orang saat terbangun di tengah malam.

Memang, kenapa kita enggak boleh melihat jam saat terbangun malam hari, ya?

Yuk, kita crai tahu penjelasannya!

Cara Mengatasi Gangguan Tidur

Saat mengalami gangguan tidur kita memang bisa jadi sering terbangun dari tidur di malam hari.

Baca Juga: Sering Terbangun di Malam Hari? Ketahui 4 Kondisi Ini, Bisa Jadi Penyebabnya

Ketika terbangun, biasanya melihat jam menjadi hal yang langsung kita lakukan.

Bahkan enggak jarang kita jadi memikirkan banyak hal setelahnya.

Enggak berhenti di situ, kita pun terus memikirkan berbagai hal dan akhirnya malah terjaga cukup lama.

Tanpa sadar kita terus memikirkan banyak hal dan malah enggak segera kembali tidur.

Padahal tubuh kita yang lelah setelah seharian beraktivitas membutuhkan istirahat.

Itulah mengapa Michelle Drerup yang merupakan pakar tidur menyarankan agar kita menghindari melihat jam.

Melansir laman Kompas.com, enggak melihat jam menjadi salah satu cara sederhana untuk mengatasi gangguan tidur ringan, Kids.

Insomnia

Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya mengalami keadaan sulit untuk tidur.

Baca Juga: Benarkah Dahan Pohon Dapat Bergerak Sendiri di Malam Hari? #AkuBacaAkuTahu

Nah, memikirkan banyak hal saat terbangun di malam hari bisa menimbulkan kecemasan.

Padahal kecemasan karena enggak bisa tidur yang dialami bisa berkontribusi pada insomnia, Kids.

Jadi, saat enggak sengaja terbangun di malam hari, daripada memerhatikan jarum jam dan kita malah jadi merasa khawatir, coba bangun dari tempat tidur.

Saat baru saja terbangun cobalah untuk segera kembali tidur.

Namun, kalau enggak berhasil, bangkitlah dari tempat tidur dan tenangkan pikiran.

Cobalah untuk melakukan hal sederhana yang santai, misalnya membaca buku, mendengarkan musik atau minum teh hangat.

Jika perlahan mulai merasa mengantuk, kamu bisa kembali ke tempat tidur dan terlelap.

Coba praktikkan di rumah jika mengalaminya, ya!

(Penulis: Rahwiku Mahanani)

Baca Juga: Bisa Cegah Kepikunan, Coba Biasakan Tidur Malam Hari dengan Posisi Ini

-----