GridKids.id - Buah pir merupakan buah yang mudah dicari dan kerap dikonsumsi secara rutin, Kids.
Selain itu, buah pir memiliki rasa yang manis dan kecut, tetapi sangat menyegarkan.
Buah pir sendiri memiliki sejumlah kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Beberapa kandungan yang terdapat dalam buah pir yaitu vitamin E, vitamin A, kalsium, zat besi, betain, seng, fosfor, asam pantotenat, selenium dan niasin.
Lantas, apa saja manfaat kesehatan buah pir? Yuk, kita cari tahu!
1. Bantu tingkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C pada buah pir bermanfaat untuk bantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C dalam buah pir mengandung zat antioksidan kuat, yang mampu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dan stres oksidatif.
Vitamin C juga bermanfaat menjaga metabolisme dan memperbaiki jaringan yang rusak di dalam tubuh.
Baca Juga: Memiliki Efek Positif, Ini 6 Khasiat Buah Plum Kering yang Mencegah Beragam Penyakit
Selain itu, dilansir dari Alodokter.com, tingginya kadar flavonoid, vitamin K dan tembaga pada buah pir juga bermanfaat untuk melawan peradangan, Kids.
Tubuh jadi lebih fit dan enggak mudah terserang penyakit, deh.
2. Jaga kesehatan pencernaan
Dilansir dari Alodokter.com, mengonsumsi 2 buah pir ternyata dapat memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian kita, lo.
Asupan serat yang cukup membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan cegah sembelit.
Nah, BAB teratur juga bikin kita terhindar dari berbagai macam penyakit.
O iya, serat pektin dalam buah pir bantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan kita, dan juga dianggap sebagai zat diuretik alami yang memiliki efek pencahar tingkat ringan.
Yup! buah pir berguna untuk membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangi rasa kembung.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini 5 Cara Menghilangkan Pestisida pada Buah dan Sayur
3. Menjaga kesehatan tulang
Mengandung vitamin K dan zat boron, manfaat lainnya yang bakal kita dapat dari rutin konsumsi buah pir adalah bantu jaga kesehatan tulang.
Vitamin K dan nutrisi penting lainnya seperti kalsium, magnesium dan fosfor, bekerja bersama untuk mencegah kerusakan tulang.
Sedangkan zat boron berfungsi untuk bantu menjaga tulang tetap kuat dengan menambah kepadatan mineral, mencegah osteoporosis, mengobati kondisi peradangan seperti radang sendi.
4. Membantu jaga kesehatan saraf
Dilansir dari Alodokter.com, buah pir juga berperan membantu menjaga kesehatan saraf, lo!
Sebab, buah pir mengandung tembaga yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel saraf, Kids.
Enggak hanya itu, zat ini juga memiliki peranan yang penting dalam pembentukan sel darah merah, kolagen, dan penyerapan zat besi.
5. Jaga kadar gula darah dan turunkan tingkat kolesterol
Baca Juga: Dikenal Sehat, Kenapa Terlalu Banyak Minum Jus Buah Justru Bisa Berbahaya?
Mengonsumsi pir memang jadi salah satu cara memenuhi kebutuhan serat harian, Kids.
Enggak hanya itu, seperti yang dilansir dari Bobo.grid.id, serat pada buah pir juga berperan menjaga kadar gula darah yang sehat.
Oiya, pir juga mengandung serat pektin yang ternyata membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh.
Banyak banget,ya, manfaat kesehatan yang bakal kita rasakan ketika rutin konsumsi buah pir.
Eitts.. sebenarnya masih ada manfaat lainnya, yang bakal kita rasakan saat konsumsi buah pir secara rutin.
Mulai dari jaga kesehatan kulit, bantu turunkan berat badan sampai bantu menurunkan risiko terkena diabetes dan kanker!
Yuk, mulai sekarang biasakan untuk konsumsi buah pir, ya! Sehat selalu.
Penulis: Elizabeth Nada
Baca Juga: Sebaiknya Tak Berlebihan, Ini 5 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Apel
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.