Dilansir dari hellosehat.com, kandungan omega-3 berguna untuk mengatasi peradangan dalam tubuh.
Batuk yang disebabkan karena adanya peradangan karena infeksi saluran pernapasan bisa diredakan dengan mengonsumsi ikan.
Dianjurkan untuk membuatnya menjadi sajian seperti ikan kukus atau sup ikan.
Ikan yang baik dikonsumsi ketika kamu sedang batuk, yaitu ikan tongkol, ikan tuna, dan ikan tenggiri.
2. Bawang putih tumbuk atau cincang
Bawang putih adalah salah satu jenis rempah yang berkhasiat untuk menyembuhkan banyak penyakit, salah satunya batuk.
Bawang putih mengandung komponen antibakteri, antiviral, dan antijamur yang bisa membantu melawan infeksi yang menyebabkan seseorang sakit batuk.
Supaya memudahkan untuk dimakan, bawang putih bisa dihaluskan dengan ditumbuk atau dicincang halus.
Biasanya untuk mengonsumsinya bawang putih yang sudah dihaluskan bisa ditambahkan pada sajian sup ayam atau sup daging.
3. Sup kaldu tulang