GridKids.id - Kids, minuman teh biasanya dinikmati bersama gula sehingga bisa menyamarkan rasa pahitnya.
Namun, tahukah kamu bahwa mengonsumsi teh tawar tanpa gula sama sekali punya banyak khasiat untuk kesehatan?
Kandungan teh yang diberi tambahan pemanis seperti gula bisa menyebabkan kerusakan pada gigi dan kelebihan berat badan pada seseorang.
Yuk, cari tahu apa saja khasiat mengonsumsi teh tawar untuk kesehatan tubuh dalam uraian lengkap di bawah ini!
1. Menormalkan kadar gula darah
Kebiasaan minum teh tawar bisa membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Kandungan polifenol pada beberapa jenis teh, seperti teh hitam, teh hijau, dan teh oolong disebut bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.
Dengan begitu, kadar gula darah dalam tubuh bisa lebih mudah dikendalikan.
Fungsi polifenol inilah yang bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe-2.
Baca Juga: Hal-Hal yang Perlu Kamu Tahu Tentang Cara Kerja Gula Darah dalam Tubuh Manusia
2. Membuat tubuh jadi lebih rileks
Teh tawar bisa membantu tubuh menjadi lebih rileks karena mengandung L-theanin di dalamnya.
L-theanin yang ditemukan dalam teh hijau dan teh hitam bermanfaat untuk meredakan stres dan memperbaiki mood yang buruk, selain itu juga baik untuk meningkatkan fungsi otak.
3. Melancarkan peredaran darah
Rutin mengonsumsi teh tawar bisa memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh.
Hal ini disebabkan karena kandungan polifenol yang berkhasiat untuk mencegah pembentukan plak dan pembuluh darah.
Dengan mengonsumsi teh seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, seseorang akan terhindar dari risiko penyempitan pembuluh darah.
4. Mencegah kanker
Teh dikenal memiliki kandungan polifenol dan antioksidan yang bisa membantu melindungi sel-sel dari kerusakan karena paparan radikal bebas.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Ternyata Ini 4 Kebiasaan Buruk Ini Memicu Kanker
Kandungan atau khasiat ini bisa ditemukan pada jenis teh tertentu, seperti teh hijau dan teh hitam.
5. Menurunkan kolesterol jahat
Konsumsi teh tawar bisa membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Dilansir dari alodokter.com, sebuah studi menemukan bahwa teh tawar bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh hingga 11%.
Jenis teh yang baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh adalah teh hitam.
Itulah beberapa uraian tentang khasiat dari mengonsumsi teh tawar bagi kesehatan tubuh.
Meski diketahui banyak khasiatnya untuk kesehatan, kamu tetap perlu membatasi konsumsi teh sekitar 2-3 cangkir sehari.
Konsumsi teh berlebihan bisa membawa dampak kafein bagi tubuh orang yang mengonsumsinya, kebiasaan ini juga enggak baik bagi penyandang sakit maag.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Ketahui Kesalahan Umum yang Sering Dilakukan saat Menyeduh Teh
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.