GridKids.id - Kids, seperti yang kita tahu bahwa otak merupakan salah satu organ penting bagi manusia yang perlu dijaga kesehatannya.
Salah satunya dengan menjaga pola hidup sehat dengan kebiasaan-kebiasaan yang baik.
Kebiasaan baik ini sederhana yang baik untuk dilakukan dan efeknya baik untuk perkembangan otak.
Kita bisa melakukan kebiasaan ini setiap hari, bahkan di saat luang dan santai.
Kita juga bisa melakukannya sebagai suatu hobi yang selain menghibur, juga bisa bermanfaat.
Apa saja kebiasaan yang baik untuk kesehatan otak tersebut? Yuk, kita cari tahu!
1. Membaca
Membaca adalah salah satu kegiatan yang baik untuk otak, Kids. Membaca seperti pemanasan untuk melenturkan otot-otot otak.
Baik bacaan ringan seperti majalah atau komik ataupun bacaan berat, keduanya baik untuk otak.
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Sering Tak Disadari Bikin Laptop Cepat Overheat dan Rusak, Sudah Tahu?
Selain itu, membaca juga bisa menambah pengetahuan dan bisa mencegah demensia lebih dini.
2. Olahraga Teratur
Olahraga membantu menjaga suasana hati, memperbaiki kualitas tidur, mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, serta menjaga kesehatan tulang sampai otak.
Bersepeda, berjalan-jalan, berlari, atau berenang membantu mendorong pertumbuhan sel otak baru dan menjaga sel otak yang sudah ada.
Latihan kekuatan seperti push up, sit up, atau bergelantungan juga baik. Ini penting untuk melatih konsentrasi.
3. Tidur yang Berkualitas
Tidur bukan cuma mengistirahatkan tubuh, tapi jadi waktu yang penting untuk otak. Istirahat yang berkualitas membantu kita tetap aktif dan fokus keesokan harinya.
Oh iya, tidur siang juga baik untuk otak, Kids.
Menurut penelitian di Swiss, orang yang tidur siang cenderung bisa mengingat informasi yang baru dipelajari, lebih baik dari orang yang enggak tidur siang.
Baca Juga: Banyak Dilakukan Selama Pandemi, Benarkah Binge Watching Berdampak bagi Kesehatan?
4. Berinteraksi Sosial
Ternyata, berinteraksi bersama orang lain itu baik untuk otak, lo. Misalnya saling bercerita dengan keluarga atau bermain bersama teman.
Menurut penelitian, orang yang punya banyak interaksi sosial mengalami penurunan ingatan yang paling lambat.
Selain keluarga dan teman, hewan peliharaan juga termasuk interaksi yang baik bagi otak, nih. Hewan peliharaan bisa membuat kita merasa lebih baik dan menenangkan.
5. Bermain Musik
Musik klasik sering dikaitkan dengan kecerdasan otak. Salah satu kegiatan yang mengasah otak adalah bermain musik.
Menurut penelitian, orang yang bermain alat musik ternyata dapat merespon bahasa dan suara yang baik. Sehingga mengalami proses penuaan otak yang lebih lambat.
Nah, itulah 5 kebiasaan baik yang baik untuk kesehatan otak, salah satunya bermain musik dan membaca.
Baca Juga: Benarkah Tidur Lebih Nyenyak Jika Sambil Mendengarkan Musik? Ini Penjelasannya
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.