GridKids.id - Nasi merupakan sumber makanan pokok sehari-hari yang tinggi karbohidrat.
Biasanya nasi putih dikonsumsi saat panas. Sehingga menambah selera makan, Kids.
Sementara nasi putih dingin dinilai kurang enak dan enggak meningkatkan selera makan.
Nah, pernahkah kamu mengonsumsi nasi putih dingin?
Nasi putih dingin mengandung pati resisten yang lebih tinggi dibandingkan yang baru dimasak, lo.
Pati resisten memiliki serat yang enggak larut dan sulit dicerna, Kids.
Namun, bakteri dalam usus dapat memfermentasi dan bertindak sebagai prebiotik.
Di samping itu, pati resisten pada nasi putih dingin juga berdampak pada hormon anti diabetes dan anti obesitas.
Sehingga dapat mengurangi lemak perut dan sensitivitas insulin.
Baca Juga: Aman Dikonsumsi bagi Penyandang Diabetes, Ini 5 Manfaat Konsumsi Bihun Jagung
Pati resisten juga berdampak positif pada kadar gula darah serta kadar kolesterol dalam tubuh.
Untuk lebih lengkapnya, simak ulasan di bawah ini mengenai manfaat konsumsi nasi putih.
Manfaat Konsumsi Nasi Putih Dingin
Di bawah ini beberapa manfaat atau keuntungan konsumsi nasi putih dingin bagi kesehatan tubuh, yaitu:
1. Bermanfaat Sebagai Prebiotik
Pati resisten pada nasi putih memegang peran penting, seperti bertugas sebagai prebiotik.
Nah, ketika nasi putih masuk ke dalam tubuh maka dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.
Bakteri baik dalam pencernaan dapat mengatasi masalah pencernaan hingga melawan bakteri dan mencegah infeksi saluran pernapasan.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh
Baca Juga: Jangan Tunda Lagi, Ini 5 Manfaat Makan Tepat Waktu dan Teratur yang Dapat Cegah Obesitas
Salah satu manfaat mengonsumsi nasi putih dingin adalah dapat menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Pati resisten dalam nasi putih dapat mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam tubuh.
3. Bikin Lebih Kenyang dan Enggak Cepat Lapar
Konsumsi nasi putih dingin bikin lebih kenyang dan enggak cepat lapar.
Ini dikarenakan kadar pati resisten yang tinggi pada nasi putih dingin maka lebih lambat dalam mencernanya.
Jika dikonsumsi rutin, nasi putih dingin memungkinkan membantu menurunkan berat badan.
4. Mengurangi Kadar Gula Darah
Di bandingkan dengan nasi putih panas, nasi putih dingin memiliki indeks glikemik yang rendah.
Sehingga dengan mengonsumsi nasi putih dingin dapat mengontrol kadar gula darah penyandang dibetes, Kids.
Baca Juga: Berpengaruh pada Kondisi Tubuh dan Suasana Hati, Ini 5 Manfaat Tidur di Waktu yang Sama
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.