GridKids.id - Apakah kamu pernah sering terbangun saat tengah malam, Kids?
Biasanya sering terbangun saat tengah malam saat kita sedang tidur, rasanya jadi kurang nyaman.
Yap, karena sering kali kita merasa kesulitan untuk tidur lagi, padahal ada banyak aktivitas yang perlu dilakukan keesokan harinya.
Studi mencatat terdapat 8.937 orang yang mengalami Sleep Medicine. Terdapat sekitar sepertiga orang dewasa di Amerika yang terbangun di malam hari.
Selain itu, 40 persen di antaranya kesulitan untuk kembali tertidur setelah terbangun.
Berikut ini 5 alasan mengapa seseorang sering terbangun saat tengah malam. Simak ulasannya, yuk!
Alasan Mengapa Sering Terbangun Tengah Malam
1. Suasana Kamar Tidur Kurang Kondusif
Ketika kita tidur, tubuh harus melalui empat tahapan tidur dan rapid-eye movement (REM) untuk masuk ke tahap tidur nyenyak.
Baca Juga: Sering Dilewatkan, Ternyata Ini Waktu Tidur yang Baik untuk Jaga Kesehatan Jantung
Buatlah lingkungan kamar tidur yang nyaman, dengan mematikan lampu, menjaga suhu agar tetap sejuk dan pastikan enggak ada suara yang mengganggu.
2. Kecemasan