GridKids.id - Kids, suatu kali kamu pasti pernah mengalami demam.
Kondisi ini terjadi ketika tubuh secara alami merespons paparan virus atau bakteri yang menyebabkan infeksi dalam tubuh.
Ketika sedang demam, asupan makanan dan minuman bisa membantu meredakan demam yang sedang dirasakan seseorang.
Itulah kenapa ketika sakit demam, seseorang harus memperhatikan asupan yang mereka konsumsi supaya bisa segera pulih dan sehat lagi.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang baik dikonsumsi supaya demam cepat mereda, di antaranya:
1. Sup ayam
Sup ayam adalah sajian yang kaya kandungan protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh yang bisa membantu tubuh melawan infeksi.
Kandungan air yang tinggi pada makanan ini bisa memenuhi asupan cairan dan elektrolit yang bermanfaat untuk membantu untuk meredakan demam.
Selain itu, ada juga kandungan asam amino sistein bisa membantu melawan virus dan peradangan dalam tubuh.
Baca Juga: Rawan Sakit Di Musim Penghujan, Inilah 6 Makanan yang Bisa Bantu Redakan Flu
Jika seseorang sedang pilek, sup ayam bisa jadi sajian yang tepat untuk membantu meredakan gejala yang muncul.
2. Madu
Madu memiliki kandungan senyawa antibakteri yang bisa membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Madu bisa jadi asupan makanan yang baik untuk orang yang sedang demam.
Dengan mengonsumsi madu dalam campuran makanan atau makanan bisa membantu meredakan gejala demam.
3. Air Kelapa
Ketika sedang demam, seseorang kehilangan banyak cairan tubuh karena berkeringat.
Hal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi air kelapa untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Kandungan glukosa dalam air kelapa juga bisa memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh yang memastikan tubuh bisa berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Mencegah Dehidrasi, Ketahui 6 Khasiat Air Kelapa untuk Kesehatan Tubuh
4. Buah-Buahan
Buah-buahan bisa jadi sumber vitamin dan mineral terbaik untuk meredakan demam.
Beberapa jenis buah berry seperti strawberry, blueberry, dan cranberry tinggi kandungan senyawa antosianin bisa membantu melawan virus dan peradangan dalam tubuh.
Kandungan senyawa antosianin bisa membantu menghambat masuknya bakteri atau virus pada sel-sel tubuh yang mengganggu imunitas tubuh.
5. Teh Hangat
Salah satu minuman yang dianjurkan untuk orang yang sedang demam karena bisa membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan, melegakan hidung mampet, dan meredakan peradangan dalam tubuh.
Kandungan polifenol dalam teh juga bisa membantu melawan infeksi virus, bakteri, dan jamur yang bisa menganggu kesehatan tubuh.
Itulah lima makanan dan minuman yang bermanfaat untuk membantu meredakan gejala demam.
Hal yang paling penting untuk meredakan demam adalah dengan mencoba meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memastikan tubuh enggak dehidrasi selama proses pemulihan.
Baca Juga: Wajib Dicoba, Ini Resep Sederhana Teh Rempah yang Cocok Dinikmati Malam Hari
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.