GridKids.id - Ginjal merupakan organ vital dan memiliki peran penting pada tubuh.
Selain menyaring racun dalam darah, ginjal juga membuang kadar garam berlebih.
Nah, salah satu penyakit yang menyerang organ ginjal dan dapat menyerang siapa saja adalah batu ginjal.
Batu ginjal atau nefrolitiasis merupakan kondisi yang menyebabkan munculnya material keras seperti batu di dalam ginjal.
Material tersebut terbentuk dari zat-zat limbah dari dalam darah yang disaring oleh ginjal, dan mengendap, serta membentuk kristal.
Jika batu ginjal tetap berada di dalam tubuh maka dapat menyebabkan komplikasi lainnya, lo.
Untuk mencegahnya, beberapa kebiasaan ini dapat dilakukan agar enggak terkena batu ginjal.
Cara sederhana dan tanpa obat berikut ini dapat menghindarkan tubuh dari penyakit batu ginjal.
Untuk lebih lengkapnya, simak informasi di bawah ini, yuk!
Baca Juga: Sering Meniup Makanan yang Panas? Ternyata Bisa Sebabkan Penyakit Jantung Hingga Batu Ginjal
5 Cara Sederhana yang Menjauhkan Tubuh dari Penyakit Batu Ginjal
1. Jus Lemon
Minuman asam dan menyegarkan ini dapat menghindarkan tubuh dari penyakit batu ginjal, lo.
Tak hanya air, terdapat kandungan asam sitrat dalam jus lemon ampuh untuk memecah batu ginjal.
Nah, dengan terpecahnya batu ginjal maka dapat dengan mudah dikeluarkan melalui urine.
Kamu dapat mengonsumsi jus lemon sebanyak 1/2 cangkir per hari.
2. Mengonsumsi Makanan Berkalsium
Makanan yang mengandung kalsium dapat mencegah batu ginjal, Kids.
Selain susu ada beberapa makanan mengandung kalsium, seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, keju, dan yogurt.
Baca Juga: Bisa Berbahaya, Hindari 5 Makanan Ini bagi Penyandang Gangguan Ginjal
Selain itu, makanan berkalsium juga ditemukan pada seafood.
3. Minum Air Putih
Salah satu minuman yang dapat meluruhkan batu ginjal adalah air putih.
Dikutip dari halodoc.com, disarankan untuk minum air putih sebanyak 2,8 liter sehari. Ini dikarenakan untuk memastikan kebutuhan cairan tubuh.
Kamu juga dapat memastikan bahwa urine yang dikeluarkan berwarna jernih dan enggak kuning.
4. Mengonsumsi Makanan Berserat
Selain makanan berkalsium, untuk menghindarkan tubuh dari batu ginjal juga dianjurkan mengonsumsi makanan berserat.
Makanan berserat dapat ditemukan pada pepaya, sayuran hijau, apel, dan jagung.
Nah, hal ini dikarenakan asam fitat pada makanan berserat dapat mengurangi kristalisasi garam kalsium sehingga mencegah pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: Enggak Hanya Sayur, Konsumsi 6 Makanan Sehat Ini Bisa Menyehatkan Organ Ginjal, Sudah Tahu?
5. Mengurangi Asupan Protein dan Garam
Selain cara di atas, untuk menghindarkan dari batu ginjal adalah dengan mengurangi asupan protein dan garam.
Aupan protein dan garam dapat ditemukan pada daging dapat meningkatkan kendungan kalsium dalam urine.
Selain itu, protein juga dapat menyebabkan meningkatkan kalsium, oksalat, dan asam urat dalam urine, lo.
Demikianlah 5 cara yang dapat dilakukan untuk menghindarkan tubuh dari batu ginjal tanpa obat.
Baca Juga: Mengapa Manusia Memiliki Dua Ginjal? #AkuBacaAkutahu
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.