GridKids.id - Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu gangguan kesehatan yang banyak dialami oleh banyak orang.
Biasanya gangguan kesehatan ini merujuk pada tekanan darah terhadap dinding arteri yang terlalu tinggi.
Jika kita mengidap hipertensi, maka kita dianjurkan untuk terus menerapkan pola hidup sehat.
Nah, salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi adalah sayuran.
Umumnya semua jenis sayuran kaya akan serat sehingga baik untuk mengontrol kadar tekanan darah supaya tetap stabil.
Berikut ini jenis sayuran yang ampuh turunkan darah tinggi. Kita simak, yuk!
1. Bayam
Bayam adalah jenis sayuran yang kaya akan kalium, kalsium, magnesium, dan nitrat.
Berdasarkan penelitian, mengonsumsi bayam secara rutin selama tujuh hari bisa membantu mengontrol kadar tekanan darah.
Baca Juga: Mampu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ketahui 6 Manfaat Mengurangi Konsumsi Garam
O iya, bayam enggak hanya ampuh menurunkan tekanan darah.
Sayuran hijau ini juga bisa membantu mencegah arteri kaku dan meningkatkan kesehatan jantung.