4. Paprika
Paprika khususnya paprika merah juga baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Sayuran ini tinggi akan kandungan vitamin A, vitamin C, dan kalium.
5. Wortel
Wortel adalah sayuran yang tinggi akan kandungan senyawa felonik seperti klorogenik, p-coumaric, dan asam caffeic.
Senyawa tersebut bisa membantu mengendurkan pembuluh darah, mengurangi peradangan, serta membantu menurunkan darah tinggi, Kids.
Wortel bisa dimasak jadi aneka hidangan. Namun, agar mendapatkan manfaat secara maksimal terutama untuk pengidap darah tinggi, wortel sebaiknya dikonsumsi dalam kondisi mentah dan segar.
Baca Juga: Bisa Cegah Hipertensi dan Tingkatkan Sistem Imun, Kenali 4 Manfaat Berjemur di Pagi Hari
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.