GridKids.id - Camilan merupakan makanan kecil berupa kue, kolak, dan sebagainya.
Camilan juga diartikan sebagai panganan dan kudapan, Kids.
Enggak sedikit yang menyukai makan camilan untuk mengganjal perut di saat lapar.
Selain jenis camilan, waktu makan juga perlu diperhatikan agar mendapatkan manfaat sehat, lo.
Tahukah kamu jika waktu-waktu tertentu makan camilan dapat mendatangkan manfaat yang beragam bagi tubuh?
Enggak hanya menghilangkan rasa lapar, makan camilan di waktu yang tepat dapat meningkatkan kesehan tubuh.
Kira-kira kapan waktu yang tepat untuk makan camilan, ya?
Yuk, simak informasi selengkapnya mengenai waktu yang tepat untuk makan camilan!
4 Waktu yang Tepat Makan Camilan
Baca Juga: Sering Dihindari, Ternyata 6 Makanan Ini Enggak Bikin Gemuk dan Baik Dikonsumsi Malam Hari
Berikut ini merupakan 4 waktu yang tepat untuk makan camilan, antara lain:
1. Sebelum Tidur Malam
Salah satu waktu yang tepat makan camilan adalah sebelum tidur malam.
Mengonsumsi camilan sebelum tidur justru akan membantu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Pastikan mengonsumsi camilan sehat yang enggak berlebihan sehingga enggak takut gemuk.
Kamu dapat makan camilan seperti pisang, selembar roti gandum, oatmeal, biji bunga matahari, dan popcorn tanpa mentega.
2. Empat Jam Setelah Makan
Empat jam setelah makan merupakan salah satu waktu terbaik makan camilan.
Nah, pemilihan waktu ini dengan tujuan agar gula dalam darah tetap stabil.
Baca Juga: Camilan dari Belanda yang Lezat dan Mengenyangkan, Resep Membuat Bitterballen Ayam Gurih ala Rumahan
Setelah makan berat, tubuh membutuhkan waktu untuk mengolah makanan.
Dengan durasi waktu empat jam dapat membuat kadar gula enggak akan meningkat berlebihan.
3. Setelah Berolahraga
Waktu yang tepat makan camilan adalah setelah berolahraga.
Berikan durasi selama satu jam atau lebih untuk mulai makan camilan, Kids.
Nah, camilan sehat akan membantu menggantikan energi yang dikeluarkan selama berolahraga, lo.
Kamu dapat mengonsumsi camilan berupa smoothies, buah-buahan atau sereal yang dicampur susu rendah lemak setelah olahraga di pagi hari.
Sementara untuk olahraga di sore atau malam hari, camilan yang cocok ialah kacang-kacangan, beberapa potong ikan, atau buah.
4. Sebelum Jamuan Makan Malam
Sebelum jamuan makan makan merupakan salah satu waktu yang tepat makan camilan.
Nah, hal ini dikarenakan agar enggak makan berlebihan pada malam hari.
Menu makan malam sering kali menyajikan makanan dalam jumlah banyak dan enak.
Dengan makan camilan sebelumnya, kamu enggak akan makan terlalu banyak, Kids.
Itulah 4 waktu yang tepat untuk makan camilan yang enggak mengurangi porsi makan berlebihan.
(Penulis: Amirul Nisa)
Baca Juga: Waktu yang Tepat untuk Mengisi Daya Ponsel, Jangan Tunggu sampai Baterai Habis
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.