4. Yoga
Olahraga yoga dipercaya membawa manfaat bagi kesehatan tubuh. Ini dikarenakan yoga memiliki intensitas rendah.
Tingkatan durasi dan intensitas katihan secaar bertahap dapat membuat tubuh menjad lebih bugar.
Di samping itu juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi, lo.
Tips Olahraga Aman untuk Penyandang Tekanan Darah Tinggi
1. Lakukan olahraga 3-5 kali dalam seminggu dengan durasi 20-60 menit dalam sekali latihan.
Baca Juga: Selain Olahraga, Ini 6 Kegiatan di Rumah yang Mampu Membakar Kalori Tubuh
2. Pilih jenis olahraga yang disukai dan jadikan kegiatan yang menyenangkan.
3. Perlu diperhatikan, bahwa sebelum olahraga sebaiknya melakukan pemanasan dan pendinginan setelahnya.
4. Segera berhenti olahraga jika mengalami gejala atau tanda hipertensi kambuh.
Nah, itulah informasi mengenai olahraga yang aman bagi penyandang tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Selain Pola Makan, Perhatikan 4 Hal Penting Ini bagi Penyandang Diabetes
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.