GridKids.id - Kids, apa kamu suka mengonsumsi buah? Apa salah satunya semangka?
Semangka menjadi salah satu buah yang disukai banyak orang karena rasanya manis dan kadar airnya banyak.
Enggak heran, semangka sering dikonsumsi di cuaca panas atau setelah makan.
Semangka juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Makan semangka di malam hari enggak dilarang, namun ada baiknya jika enggak memakannya ketika menjelang waktu tidur, Kids.
Soalnya, ada kemungkinan mengalami efek samping bagi kesehatan, lo.
Berikut ini alasan enggak boleh makan semangka menjelang tidur. Apa saja ya, Kids?
1. Menambah Berat Badan
Buah semangka mengandung banyak gula alami yang dapat meningkatkan berat badan. Dalam beberapa kasus, jika mengonsumsi semangka di malam hari.
Baca Juga: Benarkah Sidik Jari Manusia Enggak Ada yang Sama? #AkuBacaAkuTahu
Disarankan untuk mengonsumsi semangka di siang hari. Mengonsumsi semangka menjelang tidur enggak baik bagi yang sedang menjalani diet.
2. Perut Kembung
Menurut pakar kesehatan makan buah semangka menjelang tidur dapat menyebabkan dampak kesehatan yang serius.
Salah satunya sensasi enggak nyaman terutama di perut dan bisa menyebabkan begah atau kembung.
Kandungan serat dalam buah dan makanan yang dikonsumsi pada malam hari akan membuat sensasi perut kembung.
3. Hidrasi Berlebihan
Semangka memiliki kadar air yang tinggi sehingga membuat tubuh kelebihan air jika mengonsumsi semangka menjelang tidur.
Hidrasi berlebih dapat memicu masalah kesehatan salah satunya ginjal.
Baca Juga: Nutrisi Terjaga dan Rendah Kalori, Inilah 4 Manfaat Mengonsumsi Makanan yang Dikukus
4. Sakit Perut
Efek samping makan semangka menjelang tidur adalah sakit perut. Kandungan vitamin C yang tinggi pada semangka enggak baik dimakan di malam hari, Kids.
Soalnya dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan diare.
5. Sering Buang Air Kecil
Makan semangka menjelang tidur memberikan dampak enggak baik bagi pencernaan. Soalnya semangka mengandung 92% air yang memucu buang air kecil di malam hari.
Selain bikin enggak nyaman, hal tersebut juga dapat mengganggu waktu tidur, lo.
Ada baiknya menghindari makan semangka menjelang waktu tidur supaya enggak berdampak pada kesehatan tubuh.
Nah, itulah efek samping makan semangka menjelang tidur.
(Penulis: Rizky Amalia)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.