GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah mengonsumsi minyak ikan?
Minyak ikan merupakan minyak yang dihasilkan dari berbagai jenis ikan, seperti salmon, tuna, makarel, dan sarden.
Tahu enggak? Minyak ikan dipercaya baik bagi kesehatan tubuh.
Hal ini dikarenakan, minyak ikan mengandung asam lemak omega 3. Nah, asam lemak omega 3 enggak dapat diproduksi oleh tubuh, Kids.
Namun, kandungan asam lemak omega 3 terdapat dalam beberapa sumber makanan. Salah satunya ada di minyak ikan, lo.
Mengonsumsi minyak ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 dapat berdampak baik bagi kecerdasan anak.
Nah, pada artikel ini kita akan membahas mengenai manfaat dari minyak ikan bagi tubuh.
Manfaat Mengonsumsi Minyak Ikan
1. Meningkatkan Kemampuan Kognitif
Menurut penelitian, mengonsumi minyak ikan dapat meningkatkan kemampuan kognitif.
Kemampuan kognitif merupakan ketrampilan inti untuk melakukan dari yang sederhana sampai yang rumit.
Di samping itu, orang yang terbiasa mengonsumsi minyak ikan memiliki kemampuan kognitif lebih baik dibandingkan dengan kelompok yang enggak terbiasa mengonsumsinya.
2. Mengatasi Masalah Kesehatan Mental
Mengonsumsi minyak ikan dapat mengatasi masalah kesehatan mental.
Hal ini berasal dari asam lemak pada minyak ikan memiliki fungsi esensial bagi kesehatan dan fungsi otak.
Nah, beberapa studi menunjukkan positif dari mengonsumsi minyak ikan.
Manfaat ini berasal dari kandungan omega 3 yang mampu mengatasi depresi. Sehingga minyak ikan disarankan untuk dikonsumsi bagi penyandang bipolar.
3. Melindungi Jantung
Salah satu manfaat mengonsumsi minyak ikan adalah membantu melindungi jantung.
Baca Juga: Berbeda dengan Mencuci Biasa, Begini Cara Membersihkan Noda Minyak pada Pakaian, Sudah Tahu?
Asam lemak omega 3 pada minyak ikan dapat membantu mengurangi sejumlah faktor risiko penyakit jantung.
Memiliki kadar trigliserida yang lebih rendah, minyak ikan juga dapat mencegah atau mengatasi pengerasan arteri dengan memperlambat penggumpalan darah dan plak.
4. Bermanfaat bagi Tulang
Selain itu, mengonsumsi minyak ikan dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang.
Asam lemak omega 3 pada minyak ikan memberikan efek positif terhadap kesehatan tulang, Kids.
Menurut studi, asam lemak dapat meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh. Sehingga tulang menjadi lebih kuat dan tumbuh lebih baik.
Oleh karena itulah minyak ikan dapat membantu menjaga dan meningkatakan kesehatan tulang.
5. Mencegah Penurunan Massa Otot pada Penyandang Kanker
Baca Juga: Sering Dianggap Sehat, Ternyata Jenis Minyak Goreng Ini Bisa Membahayakan Kesehatan
Penyandang kanker yang sedang mengalami pengobatan rentan kehilangan massa otot.
Nah, terdapat sebuah percobaan dilakukan pada penyandang kanker yang sedang menjalani kemoterapi.
Hasil dari percobaan tersebut ditemukan bahwa 16 penyandang kanker yang mengonsumsi minyak ikan enggak mengalami penurunan berat badan.
Demikianlah informasi mengenai manfaat mengonsumsi minyak ikan bagi kesehatan tubuh dan mental.
Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Cara Ini Bisa Bikin Minyak Goreng Bekas Kembali Jernih
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.