Sebagai Sumber Protein bagi Tubuh, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Yogurt, Salah Satunya Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Nah, manfaat ini berasal dari kandungan kalium dapat mengeluarkan kelebihan natrium dari dalam tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi yogurt dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan lemak tinggi pada yogurt dapat meningkatkan kolesterol baik.

Bahkan menurut penelitian, mengonsumsi yogurt dapat mengurangi risiko penyakit jantung, Kids.

4. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Mengonsumsi yogurt dapat memperbaiki kualitas tidur. Hal ini dikarenakan yogurt mengandung zat trytophan yang dapat memicu serotonin dan melatonin.

Baca Juga: Bukan Cuma Lezat, 5 Makanan Ini Juga Cocok dan Aman Dijadikan Camilan Malam Hari, Salah Satunya Yogurt

Kedua hormon tersebut dapat membantu tidur lebih nyenyak dan rileks.

5. Sumber Protein Baik bagi Tubuh

Salah satu sumber protein dapat ditemukan pada yogurt. Protein penting bagi pertumbuhan dan perbaikan sel.

Kekurangan protein dapat menyebabkan hilangnya massa otot, kuku menjadi rapuh, dan kesulitan berpikir,

Nah, yogurt mengandung sebagian besar protein yang diperlukan oleh tubuh. Dalam 6 ons greek mengandung 15-20 gram protein yang setara dengan 30% kebutuhan harian.

Yogurt dapat dikonsumsi sebagai camilan atau pada saat sarapan, Kids. Perlu diingat untuk menghindari yogurt dengan kandungan gula tinggi.

Hal ini dikarenakan dapat menghilangkan manfaatnya.

Itulah informasi mengenai manfaat mengonsumsi yogurt bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Enggak Cuma Mengganjal Perut, 5 Makanan Ini Cocok Dijadikan Camilan Malam Hari

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.