GridKids.id - Apa saja buah dengan tinggi antioksidan? Buah yang tinggi antioksidan dapat berdampak baik bagi tubuh.
Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan yang tinggi pada buah dapat melindungi tubuh dari radikal bebas, Kids.
Antioksidan merupakan senyawa yang dapat menghambat kerusakan sel-sel yang terdapat pada tubuh manusia.
Jika dikonsumsi secara teratur buah tinggi antioksidan ini dapat membuat tubuh terhindar dari penyakit serius.
Untuk mendapatkan khasiatnya, kamu dapat mengonsumsi buah yang tinggi antioksidan.
Simak informasi berikut ini mengenai buah yang tinggi antioksidan dan baik bagi tubuh. Apa saja, ya?
Berikut ini merupakan beberapa buah yang tinggi antioksidan yang baik bagi tubuh, yaitu:
1. Buah Bit
Salah satu buah yang tinggi antioksidan adalah buah bit. Kandungan antioksidan bernama betalain membuat warna merah pada buah bit.
Baca Juga: 5 Jenis Sayur Tinggi Antioksidan yang Cocok untuk Pola Hidup Sehat
Di samping itu, kandungan ini juga dapat mencegah kanker kolon dan meredakan peradangan termasuk peradangan pada sendi.
2. Anggur
Anggur termasuk buah yang tinggi antioksidan dan baik tubuh, lo. antosianin dan proantosianin merupakan jenis antioksidan yang terdapat di dalam anggur.
Nah, keduanya berperan untuk mencegah risiko terkena penyakit jantung dan kanker.
3. Plum
Plum juga termasuk dalam buah yang tinggi antioksidan. Nah, jika mengonsumsi secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Di samping itu juga dapat menurunkan risiko kerusakan sel-sel dalam tubuh akibat radikal bebas.
4. Delima
Delima merupakan salah satu buah yang tinggi antioksidan. Kandungan antioksidan pada buah delima antara lain asam punisik, antosianin, dan flavonoid.
Baca Juga: Tak Selalu Sehat, Jus Buah Juga Dapat Membahayakan Tubuh, Bagaimana Cara Tepat Mengonsumsinya?
Nah, jus delima juga merupakan buah dengan antioksidan tertinggi di antara jus buah lainnya, lo.
5. Blueberry
Blueberry merupakan salah satu buah yang tinggi antioksidan. Buah ini mengandung antosianin di dalamnya.
Antosianin berperan dapat mencegah peningkatan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) dan menurunkan tekanan darah.
6. Goji Berry
Goji berry yang dijuluki sebagai superfood. Di samping itu juga menjadi buah tinggi antioksidan.
Selain tinggi antioksidan, goji berry juga kaya akan mineral dan vitamin. Antioksidan pada goji berry berfungsi mencegah kanker, penyakit jantung, dan mengatasi penuaan dini.
Itulah informasi mengenai buah yang tinggi antioksidan, Kids.
Baca Juga: Buah-Buahan yang Terdapat dalam Dongeng #MendongenguntukCerdas
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.