GridKids.id - Pola makan memiliki peranan penting bagi kesehatan tubuh.
Tak terkecuali untuk kesehatan ginjal, Kids. Beberapa makanan dianjurkan dihindari atau dikurangi.
Selain kebiasaan, pola makan juga perlu diperhatikan bagi penyandang sakit ginjal. Pola makan yang buruk merupakan salah satu faktor penyakit ginjal kronis, Kids.
Baca Juga: Dapat Menyerang Segala Umur, Kenali 5 Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda
Menurut penelitian, memperbaiki pola makan dan mempertahankan berat badan tetap normal dapat mencegah dan melindungi kerusakan ginjal.
Dengan memperhatikan makanan atau minuman yang dikonsumsi setiap hari maka dapat menjaga kesehatan ginjal.
Untuk lebih lengkapnya, simak informasi berikut ini mengenai pola makan bagi penyandang sakit ginjal.
Pola Makan Sehat bagi Penyandang Sakit Ginjal
Di bawah ini merupakan beberapa pola makan sehat bagi penyandang sakit ginjal, di antaranya:
1. Mengurangi Konsumsi Daging Merah
Salah satu pola makan yang perlu diperhatikan ialah mengurangi konsumsi daging merah. Hal ini dikarenakan pada daging merah mengandung kadar protein yang tinggi.
Sebetulnya protein aman untuk dikonsumsi, namun perlu memerhatikan kondisi dan usia.
Bagi penyandang sakit ginjal enggak boleh mengonsumsi protein berlebihan soalnya dapat menumpuk dan membuat kerja ginjal semakin berat.
Baca Juga: Selain Pola Makan, Perhatikan 4 Hal Penting Ini bagi Penyandang Diabetes
2. Menghindari Minuman Soda
Bagi penyandang sakit ginjal dianjurkan untuk hindari minum soda. Minuman bersoda mengandung tinggi kalori dan enggak memberikan nutrisi dan gizi pada tubuh.
Salah satu faktor risiko penyakit ginjal adalah obesitas dan diabetes. Keduanya dapat disebabkan karena sering minum minuman bersoda.
Selain itu, minuman bersoda juga mengandung zat aditif fosfor yang membahayakan kesehatan ginjal.
3. Banyak Minum Air Putih
Salah satu pola makan yang perlu diperhatikan bagi penyandang sakit ginjal adalah banyak minum air putih.
Dalam sehari setidaknya minum sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas air putih. Jika tubuh cukup asupan minum air putih maka kerja ginjal akan lebih ringan.
Ketika tubuh kurang air dapat menyebabkan ginjal bekerja lebih untuk menyaring darah dan racun di dalam tubuh.
4. Mengurangi Garam
Mengurangi garam juga perlu diperhatikan bagi penyandang sakit ginjal. Dalam sehari disarankan untuk mengonsumsi garam sebanyak maksimal satu sendok teh.
Makanan olahan juga mengandung kadar garam yang tinggi sehingga perlu dihindari.
Nah, itulah informasi mengenai pola makan yang perlu diperhatikan bagi penyandang sakit ginjal.
Baca Juga: Supaya Dapat Berfungsi dengan Baik, Konsumsi 6 Sayuran yang Tinggi Serat untuk Kesehatan Ginjal
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.