GridKids.id - Tahu enggak? Salah satu minuman yang sehat ternyata dapat membahayakan tubuh, lo.
Nah, minuman sehat yang dapat membahayakan tubuh adalah jus buah.
Buah-buahan bermanfaat baik bagi tubuh. Manfaat ini berasal dari kandungan di dalam buah.
Buah mengandung serat, kalori, dan cairan yang bikin cepat kenyang tanpa mengonsumsi banyak-banyak.
Ternyata, jus buah enggak selamanya baik bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah dapat memicu berbagai penyakit lainnya.
Baca Juga: Penyandang Kolesterol Wajib Tahu, 5 Minuman Ini Ampuh Turunkan Kadar Lemak dalam Darah
Hal ini disebabkan kandunga gula pada buah yang tinggi dan apalagi jika masih ditambahkan pemanis buatan.
Enggak hanya diabetes, minuman jus buah juga dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Yuk, simak informasi berikut ini mengenai cara sehat mengonsumsi jus buah!
Cara Sehat dan Tepat Mengonsumsi Jus Buah
Supaya terhindar dari gangguan kesehatan, berikut ini cara sehat dan tepat mengonsumsi jus buah, yaitu:
1. Mencuci Buah Terlebih dahulu
Salah satu cara untuk mengonsumsi jus yang tepat dan sehat adalah mencuci buah terlebih dahulu. Buah yang kita beli mengandung kuman dan bakteri di permukaan.
Baca Juga: Enggak Sehat dan Justru Bisa Mendatangkan Penyakit, Hindari 2 Bahan Ini Saat Membuat Jus Buah
Mencuci buah menghindarkan keracunan makanan, Kids. Kamu dapat mencuci buah menggunakan air dingin hingga bersih.
2. Jangan Asal Mengombinasikan Buah dan Sayuran
Beberapa jus buah memang dapat dikombinasikan dengan sayuran untuk memenuhi nutrisi.
Ternyata mencampurkan buah dan sayuran dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Contohnya dengan menambahkan buah bit terlalu banyak dapat menyebabkan sakit perut.
3. Langsung Mengonsumsi Jus Setelah Mengolahnya
Mengonsumsi jus buah dapat lebih baik dikonsumsi setelah mengonsumsinya. Kebiasaan menyimpan jus buah dalam kulkas dapat menyebabkan bakteri dapat berkembang.
Di samping itu, buah akan mengalami oksidasi sehingga jumlah vitamin di dalamnya berkurang.
Sebaiknya langsung mengonsumsi jus buah setelah dibuat untuk mendaoat asupan nutrisi dan vitamin secara optimal.
4. Memenuhi Nutrisi dengan Bahan Makanan Lainnya
Mengonsumsi jus buah enggak berarti sudah memenuhi asupan nutrisi harian, Kids.
Oleh karena itu, meski sudah minum jus kamu juga perlu mengonsumsi protein dan karbohidrat.
Jika sehari-hari hanya mengonsumsi jus buah maka akan menyebabkan kekurangan nutrisi.
Nah, itulah beberapa informasi mengenai cara tepat mengonsumsi jus buah agar enggak membahayakan tubuh.
Baca Juga: Hindari 2 Bahan Ini, Inilah Cara yang Benar Membuat Jus Buah
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.