GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mendengar tentang stress ball?
Stress ball adalah sebuah bola kecil yang lunak berisikan gel atau tanah liat di dalamnya.
Stress ball sering digunakan oleh seseorang untuk melepaskan emosi atau ketegangan yang dirasakannya melalui sebuah benda.
Kebiasaan meremas stress ball berulang kali bisa membantu mengurangi kecemasan dan menghilangkan rasa stres.
Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Gemar Membaca Komik, dari Menumbuhkan Minat Baca Hingga Redakan Stres
Stress ball bisa membantu seseorang untuk mengatasi kebiasaan buruk seperti menghentak atau menggoyang-goyangkan kaki maupun menggigiti kukunya sendiri.
Penasaran manfaat apa saja yang bisa didapat jika menggunakan stress ball ini? Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini.
Baca Juga: Mengatasi Stres dengan Mekanisme Coping, Seperti Apa Caranya? #AkuBacaAkuTahu
Manfaat Stress Ball untuk Mengatasi Kecemasan
Dilansir dari halodoc.com, The American Institue of Stress mengungkapkan bahwa kebiasaan meremas stress ball bisa membantu melepaskan energi yang bisa mendorong seseorang menjadi lebih rileks.
Selain itu, kebiasaan ini juga bisa membantu meredangkan radang sendi dan membantu memperkuat otot di pergelangan tangan.
Berikut adalah beberapa manfaat menggunakan stress ball yang baik untuk kamu yang sering mengalami gangguan kecemasan, di antaranya:
1. Mengurangi rasa tegang
Ketika sedang merasa tegang, enggak jarang seseorang mengetuk atau menghentakkan kakinya ke lantai atau tanpa sadar menggigiti kukunya sendiri.
Kebiasaan ini enggak baik dan bahkan cenderung menyakiti diri sendiri, dan dengan menggunakan stress ball, rasa tegang bisa teratasi dan menimbulkan perasaan rileks dan tenang.
Baca Juga: Patut Dicoba, 3 Tips Unik yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Tegang dan Stres
2. Pengalih Perhatian
Rasa cemas berlebihan kadang bisa membuat kadar stres meningkat apalagi jika hanya terpaku pada satu kondisi yang memicunya.
Stress ball bisa membantu mengalihkan perhatian dan meredakan rasa cemas yang sedang dirasakan seseorang.
Baca Juga: 4 Manfaat Merajut Bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Redakan Depresi
3. Memicu kerja saraf
Pada telapak tangan terdiri diri berbagai saraf yang terhubung ke otak.
Inilah kenapa ketika meremas-remas stress ball, saraf yang ada di tangan akan bereaksi dan ini akan memengaruhi otak.
Efeknya otak akan melepaskan endorfin yang bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan.
4. Mencegah Cedera
Rutinitas yang dilakukan setiap hari seperti scrolling layar handphone, mengetik pada keyboard laptop atau komputer, memainkan alat musik bisa membuat tangan menjadi kaku atau bahkan cedera.
Meremas stress ball bisa membantu meningkatkan fungsi atau kekuatan tangan dalam menggenggam atau mencengkeram.
Nah, Kids, itulah empat manfaat yang bisa didapatkan jika menggunakan stress ball untuk membantu mengatasi gangguan kecemasan.
Meski terlihat sepele ternyata kebiasaan ini bisa berdampak baik untuk kesehatan mental seperti meredakan stres hingga mengatasi kebiasaan buruk yang muncul ketika sedang cemas.
Baca Juga: Perhatikan 6 Hal Ini Agar Enggak Cedera saat Berolahraga, Salah Satunya Tubuh Tetap Terhidrasi
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.