3. Peregangan
Belum melek setelah bangun tidur? Enaknya, sih, peregangan dulu.
Faktanya, peregangan dapat meningkatkan aliran darah dan mengirimkan oksigen ke jaringan tubuh.
Kita bisa mulai dengan meregangkan jari-jari, tangan, pergelangan tangan, hingga lengan, lalu pindah ke area kaki.
Begitu kita selesai melakukan peregangan pada bagian punggung dan leher, kita siap bangkit dari tempat tidur dan menjalani hari dengan lebih semangat.
Selain peregangan, kita juga bisa melakukan olahraga ringan agar tubuh lebih bugar dan mood jadi lebih baik saat hendak beraktivitas seharian.
Baca Juga: Bisa Membuat Mood Lebih Baik, Inilah 6 Makanan yang Mengandung Serotonin
4. Minum Air Putih
Percaya deh, minum segelas air putih di pagi hari dapat membuat hari kita menjadi lebih baik.
Saat kita tidur di malam hari, tubuh kita enggak mendapatkan asupan nutrisi dan cairan, sehingga kita cenderung berada dalam kondisi dehidrasi saat bangun tidur, Kids.
Untuk itu, penting bagi kita agar langsung minum air putih segera setelah bangun tidur di pagi hari.
Penulis: Salsabila Putri Pertiwi
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.