1. Menyehatkan Tulang dan Sendi
Kandungan asam lemak omega-3 bisa membantu pergerakan sendi supaya semakin leluasa.
Selain itu juga berkhasiat untuk mengurangi kekakuan sendiri pada penyandang arthritis rheumatoid (peradangan kronis pada sendi).
Selain itu, kandungan vitamin D yang terkandung pada beberapa ikan seperti salmon dan tuna bisa mendorong pertumbuhan tulang dan penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang.
Baca Juga: Kaya Vitamin K, Intip 5 Manfaat Swiss Chard yang Baik untuk Kesehatan Tulang
2. Meningkatkan Kinerja Otak
Enggak hanya berguna untuk kesehatan tulang, kandungan asam lemak omega-3 yang terkandung pada seafood bisa membantu meningkatkan kemampuan otak.
Jika seseorang mengonsumsi seafood maka kadar asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexanoic (DHA) akan meningkat.
Sebuah studi bahkan mengungkap bahwa rutin mengonsumsi seafood bisa membantu meningkatkan peran otak dalam mengatur emosi dan daya ingat seseorang.