Find Us On Social Media :

Terapkan dari Sekarang, Ini Dia Hal yang Dapat Mencegah Penyakit Tekanan Darah Tinggi

Cara mencegah tekanan darah tinggi bisa dengan menghindari makanan siap saji dan berolahraga secara teratur.

Kurangi stres

Stres merupakan salah satu gejala yang dapat memicu berbagai penyakit salah satunya darah tinggi, Kids.

Oleh karena itu untuk mencegah tekanan darah tinggi, kamu harus mengurangi stres.

Untuk mengurangi stres, kamu bisa melakukan beberapa cara, seperti mandi air hangat, yoga, atau berjalan ringan.

Hindari makanan siap saji

Dengan mengurangi atau berhenti mengonsumsi makanan siap saji juga akan mengurangi risiko darah tinggi.

Tahukah kamu? makanan siap saji memiliki kandungan kadar garam yang tinggi, Kids.

Kadar garam yang tinggi dapat memicu darah tinggi. Pada umumnya asupan garam seseorang hanya sekitar 9 sampai 12 gram sehari.

Baca Juga: Enggak Boleh Sembarang, Hindari 6 Jenis Makanan Ini bagi Penyandang Hipertensi