GridKids.id - Makanan penyebab asam lambung naik sering kita konsumsi, Kids.
Apa saja makanan penyebab asam lambung naik? Pada artikel ini kita akan mencari tahu, makanan penyebab asam lambung naik.
Asam lambung naik merupakan kondisi yang sering membuat seseorang merasakan nyeri disertai dengan sensasi panas di dada.
Nah, gejala ini muncul dikarenakan dinding lambung yang mengalami iritasi.
Baca Juga: Sering Alami Asam Lambung Naik ke Tenggorokan? Coba Cegah dengan 5 Hal Ini
Penyebab asam lambung naik dapat bermacam-macam, lo. Mulai dari pola makan, pola tidur, salah mengonsumsi makanan, bahkan hingga stres.
Supaya enggak semakin parah, penting untuk mengenali apa saja makanan penyebab asam lambung naik.
Yuk, simak informasi berikut ini tentang makanan penyebab asam lambung naik!
Makanan Penyebab Asam Lambung Naik
Selain menjada pola makan dan tidur, mengurangi beberapa makanan berikut ini dapat mencegah asam lambung naik, Kids.
1. Susu, Keju, Krim, Es Krim
Makanan penyebab asam lambung antara lain ada susu, keju, krim, dan es krim. Makanan ini dikonsumsi banyak orang.
Bagi seseorang yang memiliki masalah lambung jika mengonsumsi makanan tersebut dapat mengalami asam lambung naik dan perut kembung.
Oleh karena itu, bagi penyandang asam lambung naik perlu mewaspadai makanan dari susu dan produk olahannya, ya.
2. Roti
Roti adalah salah satu makanan penyebab asam lambung naik. Banyak varian roti yang biasa dikonsumsi, mulai dari bagelen, roti gandum, roti putih, hingga roti pita.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Sering Kentut Ternyata Dapat Disebabkan oleh Pola Makan dan Kondisi Kesehatan
Bagi penyandang asam lambung naik enggak disarankan untuk mengonsumsi roti putih. Hal ini dikarenakan kandungan ragi pada roti putih dapat memicu asam lambung naik.
3. Makanan Pedas
Makanan pedas pantang dikonsumsi bagi penyandang asam lambung. Hal ini dikarenakan senyawa capsaicin pada cabai dapat memicu iritasi pada dinding lambung.
Di samping itu, juga dapat menimbulkan gejala-gejala maag.
Mengonsumsi makanan pedas yang banyak dapat menyebabkan pencernaan menjadi lambat dan memicu reaksi heartburn.
4. Tomat, Jeruk, Nanas
Meski buah-buahan baik bagi tubuh, beberapa di antaranya dapat memicu asam lambung naik, lo. Buah-buahan asam dapat meningkatkan asam lambung.
Sebaiknya mengurangi konsumsi beberapa buah seperti, jeruk, nanas, dan tomat.
Kamu juga dapat menghindari produk olahan dari buah-buahan tersebut seperti saus tomat dan jus.
5. Kopi, Teh, Soda
Selain makanan, minuman juga dapat menyebabkan asam lambung naik, lo. Asam lambung naik setelah minum kopi, teh, dan soda.
Minuman berkafein merupakan pemicu asam lambung naik. Oleh sebab itulah, mulai sekarang perlu mengurangi minum kopi, teh, dan soda.
6. Gorengan
Selain makanan dan minuman di atas, gorengan juga dapat menyebabkan asam lambung naik.
Gorengan mengandung tinggi lemak yang dapat menyebabkan malfungsi lingkaran otot bagian bawah esofagus.
Soalnya, jika esofagus sudah melemah maka asam lambung akan naik ke kerongkongan semakin meningkat.
Nah, itulah beberapa makanan penyebab asam lambung naik, Kids.
Baca Juga: Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik, Salah Satunya Mengunyah Permen Karet
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.