GridKids.id - Kids, apakah kamu sering ngulet atau peregangan setelah bangun tidur. Ngulet setelah bangun tidur merupakan refleks tubuh.
Setelah itu kamu akan merasa lebih terjaga dan bertenaga untuk memulai hari, Kids. Selain itu, ngulet juga dilakukan setelah duduk seharian.
Ternyata, kebiasaan ngulet yang sering dilakukan secara reflek ini membawa manfaat yang baik bagi kesehatan, lo.
Baca Juga: Sederet Kebiasaan Buruk Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari, Salah Satunya Mandi dengan Air Hangat
Tubuh akan segar setelah tidur semalaman. Enggak hanya manfaat kesehatan tubuh saja, ngulet juga berdampak baik bagi kesehatan pikiran.
Meski membawa dampak baik bagi kesehatan tubuh dan pikiran, jika teknik ngulet kurang tepat dapat menyebabkan cedera otot.
Nah, untuk lebih lengkapnya simak informasi berikut ini mengenai manfaat dari ngulet setelah bangun tidur. Apa saja ya, Kids?
Manfaat Ngulet Setelah Bangun Tidur
Berikut ini merupakan beberapa manfaat ngulet yang baik bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Pelepas Stres
Salah satu manfaat ngulet adalah pelepas stres. Peregangan juga membantu menghilangkan rasa stres dan ketegangan pada tubuh, Kids.
Melakukan peregangan selama beberapa menit setelah bangun maka akan membuat lebih bersemangat dalam memulai hari, lo.
Baca Juga: Dapat Menandakan Penyakit Berbahaya, Kenali 5 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur
Untuk mendapatkan manfaatnya, tahan setiap peregangan selama 30 detik untuk memberi waktu pada otot, kemudian rileks, dan bernapas dengan normal.
2. Fleksibilitas Otot
Perengangan bermanfaat untuk menjaga fleksibilitas otot. Setelah tidur nyenyak dalam waktu lama kamu akan terbangun dengan kondisi otot yang kencang dan kaku.
Nah, hal ini dapat disebabkan oleh posisi tidur yang sama untuk waktu yang lama. Hal inilah yang membuat kamu akan secara refleks meregangkan punggung, kaki, dan leher.
Di samping itu, peregangan membuat tubuh menjadi lebih baik, Kids.
3. Fleksibilitas Sendi
Fleksibilitas sendi merupakan salah satu manfaat dari ngulet.
Ngulet setelah bangun tidur membantu memperbaiki rentang gerak di persendian dan kekakuan yang sering disebabkan karena enggak aktif atau kelebihan berat badan.
Jika kamu kurang peregangan maka sendi akan kaku. Nah, kondisi sendi yang enggak fleksibel akan meningkatkan kemungkinan terkena radang sendi sehingga mudah cedera.
4. Meningkatkan Peredaran Darah
Peregangan di pagi hari dapat meningkatkan peredaran darah jika dilakukan dengan rutin. Di samping itu juga bermanfaat memberikan energi untuk bangun dari tempat tidur.
Hal ini dikarenakan, ketika ngulet darah akan mulai bergerak lebih cepat ke otot di seluruh tubuh, Kids.
Nah, demikianlah pembahasan mengenai manfaat ngulet bagi kesehatan tubuh dan pikiran.
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Saat Bangun Tidur, Salah Satunya Makan Pisang
(Penulis: Amirul Nisa)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.