Jika terus berulang ini akan mengacaukan jam tidurmu dan membuatmu sulit tidur dengan teratur.
5. Suhu Kamar yang Enggak Ideal
Mengondisikan kamar sejuk, bersih, dan nyaman untuk istirahat di malam hari akan menentukan kualitas tidur seseorang, lo.
Dilansir dari klikdokter.com, menurut National Sleep Foundation, rekomendasi suhu kamar di malam hari sekitar 18-25 derajat celcius.
Nah, Kids, itulah beberapa kebiasaan buruk yang bisa membawa pengaruh pada kualitas tidurmu di malam hari.
Baca Juga: Jaga Suhu Tubuh, Inilah 3 Manfaat Menggunakan Kaus Kaki untuk Tidur Berkualitas
Setelah membaca uraian di atas, kamu jadi tahu bahwa beberapa kebiasaan bisa sangat berpengaruh pada kualitas tidur dan istirahatmu.
Jika kamu masih terbiasa melakukan salah satu di antara, mulai belajar menguranginya, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.