3. Membaca Buku di Kasur
Kebiasaan membaca buku di kasur ternyata bisa membuat tubuh terjaga secara otomatis, lo.
Apalagi jika kamu membaca buku elektronik menggunakan gawai elektronik, radiasi sinar birunya akan memberi sinyal pada tubuh bahwa belum waktunya kamu untuk tidur.
Jika kamu ingin membaca, lebih baik baca buku secara konvensional atau buku biasa dan gunakan lampu baca untuk menyoroti halaman buku yang kamu baca.
Baca Juga: Jangan Salah, Inilah 4 Manfaat Kebiasaan Membaca Buku di Malam Hari
4. Tidur Siang Terlalu Lama
Tahukah kamu tidur siang sebentar penting untuk mengisi energi dan meningkatkan produktivitas seseorang?
Durasi yang disarankan adalah sekitar 10-30 menit, karena jika lebih dari itu kamu akan kesulitan tidur di malam harinya.
Durasi tidur yang terlalu lama di siang hari akan menyebabkan waktu tidur malammu jadi ikut mundur, Kids.
Baca Juga: 6 Akibat Melewatkan Tidur Siang bagi Anak-Anak, Salah Satunya Rewel