GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa kualitas tidur yang baik memengaruhi kualitas hidup dan kondisi kesehatanmu setiap harinya?
Sehingga disarankan untuk memenuhi kebutuhan istirahat atau tidur yang cukup tiap harinya.
Namun, beberapa orang mungkin memiliki kesulitan untuk bisa tidur tepat waktu sekaligus memiliki kualitas tidur yang baik.
Hal tersebut bisa saja disebabkan karena adanya kebiasaan sehari-hari yang sulit diperbaiki atau dikurangi, nih.
Baca Juga: Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Malam untuk Dapatkan Istirahat yang Berkualitas
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang bisa memengaruhi kualitas tidur seseorang, di antaranya: 1. Main ponsel malam hari
Kebiasaan main ponsel sebelum tidur ternyata bisa mengganggu kualitas tidurmu, lo.
Biasanya karena terlalu asyik memainkannya kamu jadi lupa waktu dan tiba-tiba saja waktu sudah larut dan waktu tidurmu sudah lewat.
Baca Juga: Jangan Biasakan Lagi, Ini 4 Bahaya yang Mengintai Jika Sering Tidur di Dekat Ponsel