GridKids.id - Jambu air adalah tanaman yang mudah dirawat dan ditemukan di pekarangan rumah.
Selain itu, jambu air sering disajikan dalam hidangan asinan buah karena memiliki cita rasa yang manis dan segar.
Jambu air sering dipandang sebelah mata soalnya mudah didapat dan harganya terjangkau.
Padahal menurut penelitian, jambu air memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang cukup tinggi, lo.
Baca Juga: Ampuh Atasi Insomnia, 7 Buah Ini Cocok Dimakan Sebelum Tidur, Apa Saja?
Sesuai dengan namanya, jambu air mengandung air yang tinggi di dalam daging buah. Vitamin A dan C juga banyak ditemukan pada buah menyegarkan ini.
Di samping itu, jambu air juga mengandung serat, protein, kalsium, fosfor, karbohidrat, dan zat besi.
Nah, simak informasi berikut ini mengenai manfaat buah jambu air bagi tubuh.
Manfaat Mengonsumsi Jambu Air untuk Tubuh
Jambu air banyak memberikan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Menangkal Radikal Bebas
Salah satu manfaat jambu air adalah dapat menangkal radikal bebas.
Manfaat ini berasal dari kandungan polifenol, yaitu antioksidan alami yang mampu menangkal radikal bebas pada tubuh.
Jika tubuh terpapar radikal bebas, maka akan mudah terserang penyakit. Oleh karena itu penting untuk mengonsumsi makanan tinggi antioksidan salah satunya jambu air.
2. Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang
Menjaga kesehatan gigi dan tulang merupakan salah satu manfaat mengonsumsi jambu air. Jambu air memiliki kandungan mineral berupa kalium, fosfor, dan magnesium.
Kombinasi mineral tersebut berperan penting dalam memperbaiki struktur tulang dan menjaga kesehatan gigi.
Dengan menjaga kesehatan gigi dan tulang juga dapat membantu terhindari dari tulang rapuh pemicu osteoporosis.
3. Melancarkan Buang Air Besar
Mengonsumsi jambu air dapat melancarkan buang air besar. Kandungan serat dan air yang tinggi dalam kandungan jambu air dapat menjaga sistem pencernaan.
Selain itu, juga membantu makanan supaya mudah dicerna, mengatasi gangguan pencernaan, dan mengatasi sembelit.
Kandungan tanin pada jambu air dapat mengobati diare. Ekstrak biji jambu air juga berpotensi mengatasi disentri, penyakit infeksi akibat bakteri.
4. Membantu Mengontrol Diabetes
Jambu air juga bermanfaat untuk mengontrol diabetes.
Jambu air memiliki kandungan jambosine berupa senyawa alkaloid yang dapat menghalangi atau mengatur konversi karbohidrat menjadi gula dalam tubuh, Kids.
Di samping itu, ekstrak daun jambu air juga digunakan untuk membantu melawan diabetes. Hal ini digunakan dalam pengobatan tradisional.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Stroke
Kandungan jambu air yang tinggi vitamin C, kadar kolesterol rendah, dan vitamin C bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit stroke.
Selain itu, buah jambu air juga bisa mencegah penyakit jantung, hipertensi, dan peradangan.
Vitamin C di dalam juga membantu menekan pertumbahan plak yang memicu stroke.
Nah, itulah manfaat mengonsumsi buah jambu air bagi kesehatan.
Baca Juga: Mengandung Nutrisi yang Tinggi, Ini 6 Khasiat Buah Naga bagi Kesehatan
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.