GridKids.id - Kids, pernahkah kalian melihat buah berwarna merah yang biasanya diletakkan di atas kue sebagai hiasan? Yap, buah itu adalah buah ceri.
Buah ini bisa dinikmati langsung atau dijadikan topping atau campuran camilan yogurt sehatmu.
Buah yang memiliki nama latin Prunus cerasus L. dan Prunus avium L. ini juga bisa dinikmati dalam bentuk jus.
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Kandungan antiinflamasi pada senyawa antosianin yang terdapat dalam buah ceri dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat.
Buah ceri juga memiliki indeks glikemik yang rendah jika dibandingkan buah-buah lainnya, lo
Sehingga buah ceri enggak akan memicu lonjakan gula darah, namun malah bisa berguna membantu menurunkan kadar gula darah dan insulin dalam tubuh.
Hal tersebut juga memberikan perlindungan terhadap penyandang diabetes.
Baca Juga: Hal-Hal yang Perlu Kamu Tahu Tentang Cara Kerja Gula Darah dalam Tubuh Manusia
2. Menurunkan Kolesterol
Kandungan senyawa antosianin bisa membantu menurunkan trigliserida dalam hati sehingga membantu menghindarkan dari risiko penyakit jantung.
Buah ceri dapat dikonsumsi dalam bentuk jus dan enggak mengurangi manfaat bagi kesehatan, Kids.
Salah satu manfaat buah ceri adalah mampu menurunkan kolesterol.
Menurut penelitian, dengan minum jus ceri asam mampu membantu menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Untuk meningkatkan kualitas tidur dengan disarankan mengonsumsi buah ceri.
Manfaat buah ceri membantu mengatur siklus tidur-bangun seseorang. Pasalnya terdapat kandungan melatonin pada buah ceri.
Penelitian mengungkap bahwa dengan minum 1 cangkir jus ceri sebelum tidur juga meningkatkan waktu tidur hingga 584 menit.
Baca Juga: Jaga Suhu Tubuh, Inilah 3 Manfaat Menggunakan Kaus Kaki untuk Tidur Berkualitas
4. Membantu Meningkatkan Memori
Buah ceri mampu membantu meningkatkan daya ingat, soalnya mengandung Antosianin.
Antosianin pada buah ceri mebantu meningkatkan fungsi motorik dan daya ingat.
Selain itu, kandungan antioksidan polifenol dalam buah ceri bisa membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas dan bisa membantu meningkatkan fungsi otak, nih, Kids.
5. Meningkatkan Kemampuan Penglihatan
Selain mampu meningkatkan daya ingat, Antosianin pada buah ceri dapat bermanfaat bagi penyandang glukoma.
Glukoma merupakan penumpukan tekanan cairan di dalam mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan.
Baca Juga: Tak Hanya Lezat, Ketahui 3 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Cream Cheese yang Baik untuk Kesehatan Mata
6. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Antosianin pada buah ceri berfungsi melawan bakteri. Sifat antimikroba pada senyawa antosianin pada buah ceri bisa membunuh organisme seperti mikroba dan bakteri penyebab penyakit.
Nah, buah ceri tak hanya cantik dan juga lezat tapi juga bisa membawa beragam manfaat kesehatan untuk orang yang mengonsumsinya.
Baca Juga: Dukung Imunitas Tubuh, Intip 6 Manfaat Kesehatan Buah Delima yang Kaya Antioksidan
(Penulis : Rizky Amalia)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.