GridKids.id - Beberapa orang memilih tidur dengan lampu padam, tapi sebagian orang akan menyalakan lampu ketika mata terpejam, Kids.
Namun, lampu menyala ketika tidur dipandang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh.
Selain itu, tidur dengan lampu menyala juga menganggu pola hingga kualitas tidur.
Baca Juga: Benarkah Kebiasaan Membereskan Tempat Tidur Bisa Memengaruhi Kesehatan Mental? #AkuBacaAkuTahu
Namun, bukan hanya lampu menyala yang menganggu kualitas tidur karena ada sejumlah sumber cahaya lainnya.
Sumber cahaya yang dimaksud seperti monitor ponsel, laptop, hingga televisi.
Lantas, apa efek tidur dengan lampu atau cahaya? Yuk, kita cari tahu!
1. Depresi
Cahaya biru dari lampu atau perangkat elektronik akan berpengaruh pada suasana hati, Kids.
Selain itu, kurang tidur yang dipicu lampu terlalu terang akan membuat tubuh tak bisa istirahat dengan tenang.
Hal tersebut akan memengaruhi depresi yang dialami seseorang.
TBaca Juga: Jaga Suhu Tubuh, Inilah 3 Manfaat Menggunakan Kaus Kaki untuk Tidur Berkualitas
2. Obesitas
Menyalakan lampu ketika tidur bisa memicu gangguan obesitas.
Umumnya obesitas karena lampu menyala saat tidur enggak dirasakan semua orang, ini hanya didapatkan masing-masing orang.
Ketika kualitas tidur terganggu maka akan memicu dorongan untuk makan lebih banyak.
3. Memperparah penyakit kronis
Ketika obesitas dan tidur enggak teratur maka bisa memicu penyakit kronis yang perlu diwaspadai.
Ketika tidur enggak nyenyak, maka istirahat dengan ideal akan sulit karena cahaya terlalu terang.
Beberapa gangguan kesehatan seperti diabetes hingga tekanan darah tinggi semakin parah.
Baca Juga: Ingin Bangun Tidur Lebih Bahagia? Coba Lakukan 5 Kebiasaan Ini
4. Cahaya menganggu berpengaruh pada kualitas tidur
Cahaya akan berpengaruh pada kualitas tidur seseorang, ketika tidur dengan lampu terang membuat enggak nyenyak
Hal tersebut berkaitan dengan ritme biologis tubuh, ketika lampu tetap menyala maka mendorong tubuh tetap terjaga.
Selain itu, cahaya juga berpengaruh pada produksi melatonin, hormon yang mengatur tubuh beristirahat, Kids.
Ketika cahaya terang maka otak pun tak akan segera memproduksi melatonin, tetapi ketika cahaya gelap tubuh akan meresponnnya dengan memproduksi melatonin.
Nah, itu tadi efek samping yang ditimbulkan ketika tidur dipenuhi oleh cahaya.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.