4. Ikan Berlemak
Ikan berlemak menjadi salah satu makanan penambah daya ingat karena mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Omega-3 dapat membangun membran di sekeliling sel tubuh termasuk sel otak dan meningkatkan struktur neuron. Adapun beberapa ikan yang mengandung omega-3 tinggi yaitu salmon, tuna, sarden dan makerel. 5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian juga menjadi makanan penambah daya ingat yang sangat baik karena mengandung asam omega-3 dan antioksidan. Kacang dan biji-bijian mengandung antioksidan vitamin E yang dapat melindungi sel dari atres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. 6. Gandum Utuh
Baca Juga: Benarkah Makanan Pedas Membantu Mengatasi Sakit Kepala?#AkuBacaAkuTahu
----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.