1. Buah Alpukat
Buah alpukat ternyata mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu daya ingat. Mengonsumsi lemak tak jenuh juga bisa mengurangi tekanan darah tinggi yang berkaitan dengan penurunan kognitif. Selain alpukat, ada juga kacang almond, kacang mete, ikan, kenari dan jenis kacang-kacangan yang mengandung lemak tak jenuh yang juga dapat meningkatkan daya ingat. 2. Buah Beri
Antioksidan di dalamnya mengandung antosianin, asam kafeik, katekin dan kuersetin yang dapat meningkatkan daya ingat. Buah beri dapat meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak, mengurangi peradangan, meningkatkan plastisitas yang membantu sel-sel otak serta meningkatkan kemampuan belajar dan memori. 3. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam ternyata dapat menambah daya ingat.
Hal ini karena kandungan folat jenis vitamin B yang mendukung perkembangan saraf dan fungsi neurotransmiter.
Baca Juga: Bukan Hanya Susu, Inilah 5 Makanan yang Mengandung Asupan Kalsium