3. Perhatikan Porsi Sarapan
Porsi sarapan yang tepat bisa disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing dan kondisi perut.
Makanlah secukupnya, jangan terlalu sedikit karena bisa bikin cepat lapar. Namun, jangan terlalu banyak karena bisa memicu gangguan pada sistem pencernaan.
Selain itu, kalau kita sarapan sampai kekenyangan efeknya nanti malah bisa mengantuk seharian, Kids.
Baca Juga: Praktis dan Bebas Dikreasikan, Intip 5 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Roti Panggang untuk Sarapan
4. Batasi Konsumsi Gula Sederhana
Saat sarapan, sebaiknya kita membatasi konsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana atau makanan dengan kadar gula yang tinggi.
Konsumsi gula berlebih saat sarapan bisa membuat kadar gula darah melonjak kemudian menurun dengan cepat. Kondisi semacam itu enggak baik buat kesehatan kita, lo.
Nah, sebagai gantinya, kamu bisa memilih mengonsumsi makanan dengan karbohidrat atau kandungan gula yang kompleks.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.