GridKids.id - Siapa yang belum tahu dengan buah bit?
Buah bit adalah salah satu buah dengan jenis akar-akaran yang digunakan sebagai olahan hidangan makanan. Buah merah ini mengandung vitamin esensial, mineral dan senyawa yang memberikan khasiat untuk kesehatan.
Baca Juga: Bukan Hanya Sebagai Penghilang Kantuk, Ini Khasiat Lain dari Kopi, Apa Saja? Buah bit juga merupakan buah yang rendah kalori dengan zat gizi utamanya adalah karbohidrat dan protein. Selain itu, buah bit mengandung bitamin C, vitamin A, folat, magnesium, fosfor, kalsium, zat besi, tembaga, selenium, riboflavin, vitamin B-6 dan tiamin.
Enggak heran jika buah bit sering digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Apa saja khasiatnya? Yuk, kita cari tahu di sini!
1. Mengurangi Peradangan
Buah bit ternyata dapat mengurangi peradangan yang memicu penyakit jantung, hati dan kanker.
Hal ini dikarenakan buah bit yang mengandung pigmen betalain yang dapat berpotensi sebagai antiperadangan. 2. Menjaga Kesehatan Otak Buah bit juga dapat menjaga kesehatan fungsi otak baik mental dan kognitif. Kandungan nitrat dindalam buah bit dapat meningkatkan fungsi mental dan kognitif sehingga dapat terhindar dari penyakit demensia. 3. Berpotensi Melawan Kanker Antioksidan dan antiperadangan dalam buah bit ternyata berpotensi untuk melawan dan mencegah kanker.
Ekstrak buah bit dapat mengurangi pertumbuhan tumor pada hewan dan juga dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker pada manusia.
Baca Juga: Kaya Akan Antioksidan dan Mampu Melancarkan Pencernaan, Kenali 5 Khasiat dari Beras Hitam
4. Menurunkan Tekanan Darah Mengonsumsi buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah hingga 4-10 mmHg dalam hitungan jam. Efeknya akan lebih terasa lagi jika dikonsumsi secara mentah dibanding di masak.
Buah bit menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung nitrat yang tinggi. Jika ingin mencegah penyakit seperti jantung, kamu harus mengonsumsi buah bit secara teratur. 5. Menurunkan Berat Badan Buah bit yang rendah kalori juga baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan serat di dalamnya juga dapat mengurangi selera makan dan meningkatkan rasa kenyang. Kamu bisa menambahkan buah bit sebagai campuran salad atau mengolahnya menjadi jus. Kids, itulah 5 khasiat buah bit yang mengangung banyak vitamin, zat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan kita.
Baca Juga: Inilah Efek yang Dirasakan Setelah Minum Air Rebusan Pare, Ketahui 5 Khasiatnya
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.