3. Vitamin B12
Menambah darah dalam tubuh bisa mengonsumsi vitamin B12 yang terdapat pada daging merah, ikan, telur, dan produk susu, seperti yoghurt dan keju.
4. Tembaga
Penambah darah juga penting memperhatikan makanan yang memiliki kandungan tembaga.
Tembaga dalam tubuh akan menyerap zat besi lebih optimal guna pembentukan sel darah merah.
Makanan mengandung tembaga antara lain:
1. Daging ayam 2. Hati 3. kacang-kacangan 4. buah ceri.
Baca Juga: Ketahui 4 Khasiat Kacang Hijau, Salah Satunya Mengurangi Tekanan Darah
5. Vitamin A
Vitamin A juga penting diperhatikan untuk penambah darah dalam tubuh, Kids.
Makanan yang mengandung vitamin A seperti bayam, kale, ubi manis, labu, wortel, paprika, melon, dan semangka.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.