Makanan penambah darah
Menambah darah bisa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, asam folat, vitamin B12, tembaga, dan vitamin A, Kids.
1. Zat besi
Zat besi merupakan hal yang penting untuk menambah darah karena menjadi pembentuk hemoglobin di dalam tubuh.
Kekurangan zat besi memicu kekurangan darah. Nah, inilah makanan yang mengandung zat besi, antara lain:
1. Hati sapi atau ayam 2. Daging sapi 3. Brokoli 4. Kale 5. Bayam 6. Kacang hijau 7. Kol 8. Kacang-kacangan 9. Tahu
Baca Juga: Urutan Golongan Darah yang Boros dan Mudah Mengatur Uang Saat Punya Uang Berlebih
2. Asam folat
Menambah darah juga perlu memperhatikan asam folat seperti vitamin B yang diperlukan oleh tubuh guna membentuk heme.
Heme merupakan bagian dari hemoglobin, ini daftar makanan yang memiliki kandungan asam folat.
1. Daging sapi 2. Bayam 3. Alpukat 4. Nasi 5. Kacang kedelai