GridKids.id - Apakah kamu pernah tiba-tiba terbangun pada pukul 3 pagi, Kids?
Ternyata banyak orang yang terbangun pada pukul 3 pagi namun enggak menyadarinya. Soalnya, meraka dapat kembali tertidur dengan cepat.
Hal ini enggak berkaitan dengan mitos, lo. Terbangun pada pukul 3 pagi dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Ciri-Ciri Insomnia Salah Satunya Tidur Sering Terganggu dan Cara Mengatasinya
Beberapa faktor yang menyebabkan seseorang bangun pada pukul 3 pagi ialah kondisi medis, siklus tidur, hingga stres.
Terbangun pada pukul 3 pagi merupakan hal wajar. Meski begitu enggak boleh disepelekan lo.
Ada beberapa tahap tidur dan setiap orang mengalami 4 hingga 6 tahapan. Berikut ini merupakan penyebab sering terbangun pada pukul 3 pagi.
Penyebab Sering Terbangun pada Pukul 3 Pagi
Beberapa penyebab sering terbangun pada pukul 3 pagi berkaitan dengan siklus tidur, di antaranya:
1. Insomnia
Salah satu penyebab sering terbangun pada pukul 3 pagi adalah insomnia. Diagnosis dari kondisi tersebut adalah sulit untuk kembali tidur setelah terbangun.
Orang berusia lanjut lebih rentan mengalami hal ini, Kids.
2. Mengonsumsi Obat-obatan
Mengonsumsi obat-obatan seperti kortikosteroid, pereda demam, beta blockers, dan antidepresan dapat memengaruhi tidur di malam hari.
Baca Juga: Perlu Diketahui, Ini 5 Alasan Mengapa Sering Terbangun Tengah Malam
Hal ini enggak menutup kemungkinan dapat memicu bangun pada pukul 3 pagi, Kids. Kondisi ini terjadi setelah rutin minum obat.
3. Kondisi Medis Lain
Salah satu penyebab sering terbangun pada pukul 3 pagi dapat disebabkan oleh kondisi media lainnya. Kondisi medis tersebut, seperti sleep apnea, arthritis, depresi, dan GERD.
Untuk menangani kondisi medis ini dapat menghubungi atau memeriksakan diri ke dokter.
4. Stres
Stres juga merupakan penyebab sering terbangun pada pukul 3 pagi.
Ketika stres tubuh akan mengaktifkan gejala saraf simpatik membuat seseorang terbangun tengah malam atau dini hari.
Hal ini juga bersamaan dengan tekanan darah dan detak jantung juga akan ikut meningkat, Kids. Nah, perubahan ini yang dapat membuat sulit kembali tertidur.
5. Gaya Hidup
Salah satu penyebab sering terbangun pada pukul 3 pagi ialah gaya hidup. Gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari dapat memicu terbangunnya pada pukul 3 pagi.
Beberapa gaya hidup yang bikin terbangun pada pukul 3 pagi adalah kurang gerak, melihat HP sebelum tidur, dan tidur siang terlalu lama.
Nah, itulah pembahasan mengenai penyebab sering terbangun pada pukul 3 pagi.
Baca Juga: Mengapa Ayam Dapat Berkokok di Tengah Malam? #AkuBacaAkuTahu
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.