Nutrisi dari Dalam, Inilah 5 Asupan Makanan yang Baik untuk Atasi Kerontokan Rambut

3. Zinc

Zinc merupakan mineral penting yang diperlukan tubuh untuk mengatur sintesis protein dan pembelahan sel, khususnya pada proses pertumbuhan rambut.

Kondisi kekurangan zinc bisa membuat seseorang mengalami kerontokan rambut, dan akan membaik jika sudah diberikan suplemen zinc.

4. Vitamin B Kompleks

Vitamin B, khususnya B6 dan B7 dipercaya merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk mengatasi rambut rontok.

Kedua vitamin tersebut bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan meremajakan folikel rambut.

Baca Juga: Kenali Jenis dan Manfaat Vitamin B Kompleks yang Dibutuhkan Tubuhmu

Selain itu, vitamin B5 juga bisa membantu mengurangi rambut rontok dan penipisan pada rambut.

Vitamin B kompleks bisa didapatkan dari asupan makanan seperti alpukat, pisang, apel, bayam, brokoli, kembang kol, daging, ikan, kacang-kacangan, telur dan produk susu.