1. Alpukat
Buah alpukat jadi salah satu sumber lemak yang sangat baik selain kacang-kacangan.Sumber lemaknya dapat melancarkan kotoran yang tersumbat dan melumasinya sehingga menjadi lancar.
Konsumsi buah alpukat sesuai dengan seleramu seperti dibuat jus atau di makan langsung.2. LemonLemon juga dapat membantu memperlancar pencernaan yang tersumbat, lo.Cukup konsumsi segelas air hangat yang diperas dengan lemon di pagi hari mampu mengatasi sembelit.Kandungan asam sitrat di dalamnya bisa menstimulasi pencernaan agar lebih lancar dan dapat membasuh sisa racun di dalam tubuh.
Baca Juga: Alami Susah Buang Air Besar? Konsumsi 5 Buah Ini yang Dapat Mengatasi Sembelit