GridKids.id - Seseorang terbiasa untuk makan dengan cepat, namun ada juga yang sebaliknya.
Enggak jarang, kita juga pernah makan dengan terburu-buru untuk mengejar sesuatu.
Sayangnya kebiasaan buruk ini bisa berbahaya untuk tubuh dan kesehatan di masa depan.
Masalah lainnya, kamu juga bisa tersedak karena makan dengan cepat.
Baca Juga: Bukan untuk Memasak Saja, Ini Manfaat Kumur Air Garam Sebelum Tidur
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Scientific Session American Heart Association, makan cepat dapat membuat berat badan naik dan memicu masalah pada jantung.
Normalnya seseorang menghabiskan waktu makan sekitar 20 menit, namun jika kamu dibawah waktu tersebut maka kamu makan dengan cepat.
Sekarang cari tahu bahaya makan dengan cepat, yuk!
1. Risiko Obesitas
Saat seseorang terbiasa makan cepat, makan berpotensi makan dalam porsi banyak.
Selain itu, berdasarkan penelitian, makan dengan cepat dapat menyebabkan risiko obesitas dimasa mendatang.
Hal ini karena perut enggak punya cukup waktu untuk memberi tahu tubuh bahwa dia sudah terisi.
Sehingga otak enggak memberikan sinyal jika perut sudah kenyang dan kita jadi makan lebih banyak.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Kantuk di Siang Hari, Salah Satunya Jaga Porsi Sarapan
2. Risiko Penyakit Jantung
Jika kita mengonsumsi makanan dengan porsi banyak, maka dapat berpengaruh pada kenaikkan berat badan dan penyakit jantung.
Tahukah kamu? Kesehatan jantung dapat dipengaruhi dengan kecepatan makan kita.
Di sisi lain, obesitas dapat menyebabkan penyakit penyakit jantung koroner.
3. Kadar Kalori Meningkat
Dalam penelitian dari The Journal of the American Dietetic Association, orang yang makan cepat akan mengonsumsi kalori yang lebih banyak dibandingkan yang lambat.
Dalam penelitian tersebut, orang yang makan dengan cepat enggak menikmati makanan mereka dibandingkan orang yang makan dengan lambat.
Nah, jika ingin kalori tubuh berkurang, sebaiknya coba makan dengan perlahan.
Baca Juga: Jadi Penyebab Gula Darah Meningkat, Stop Makan Nasi dengan 3 Lauk Ini
4. Potensi Gerd
Salah satu hal yang akan terjadi jika kita makan dengan cepat adalah penyakit gerd.
Ini terjadi karena perut kita enggak dapat mencerna makanan dengan sempurna.
Makan dengan cepat juga bisa berisiko membuat perut kembung dan cegukan karena adanya udara yang tertelan saat makan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.