GridKids.id - Apakah kamu sering mengalami mata lelah akibat terlalu lama menatap layar ponsel?
Mata tiba-tiba berair dan terasa panas juga dapat dialami jika kelamaan menatap layar ponsel, lo.
Hal ini dikarenakan otot mata bekerja lebih keras saat menatap layar ponsel. Soalnya hal ini dikarenakan perubahan fokus terus menerus seiring gerakan pada layar ponsel.
Menatap layar ponsel terlalu lama tanpa berkedip akan membuat mata menjadi lebih mudah kering, Kids.
Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Kebiasaan Nyaman Ini Justru Menyebabkan Sakit Mata
Beban mata bertambah karena berasal dari cahaya dari ponsel, warna teks yang kontras, dan banyaknya kedip dari layar ponsel.
Pada saat mengalami mata lelah mata akan merah dan penglihatan menjadi membayang atau buram.
Bagaimana cara mencegah mata lelah? Simak informasi berikut ini ya, Kids.
Cara Mencegah Mata Lelah Karena Sering Menatap Layar Ponsel
Berikut ini beberapa cara mencegah mata lelah akibat kelamaan menatap layar ponsel, antara lain:
1. Meningkatkan Intensitas Berkedip
Untuk mengatasi mata lelah akibat kelamaan menatap layar ponsel adalah dengan meningkatkan intensitas berkedip.
Pada kondisi normal, seeorang dapat mengedipkan mata sekitar 15 kali dalam satu menit.
Baca Juga: Kenali Gejala Mata Lelah dan Tips Sederhana untuk Mengatasinya
Namun, ketika sedang menatap layar ponsel tingkat tersebut turun menjadi setengahnya. Sehingga membuat mata mengalami penguapan cairan yang lebih banyak.
2. Mengistirahatkan Mata
Mengistirahatkan mata merupakan salah satu cara mencegah mata lelah akibat menatap layar ponsel terlalu lama.
Mengistirahatkan mata merupakan salah satu cara meredakan ketegangan mata.
3. Memperhatikan Pencahayaan
Salah satu cara mencegah mata lelah adalah dengan memperhatikan pencahayaannya.
Sebaiknya menggunakan pencahayaan yang lembut untuk memberikan kontras dan enggak menyilaukan mata ketika membaca.
Enggak hanya itu saja, pastikan enggak menggunakan lampu apapun yang dapat memantulkan kembali cahaya ke mata.
4. Menggunakan Kacamata Atau Lensa Kontak yang Sesuai
Cara mengatasi mata lelap karena kelamaan menatap layar ponsel adalah dengan menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai.
Sebelum menggunakan kacamata sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mata untuk menentukan kacamata yang pas dan sesuai.
Enggak hanya itu saja, udara bersih juga dapat mencegah mata kering yang menyebabkan kelelahan.
Itulah beberapa cara untuk mencegah mata lelah akibat terlalu lama menatap layar ponsel.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.