3. Berenang
Salah satu olahraga yang bisa membantu mengatasi serangan panik adalah berenang.
Berenang sekitar 30 menit bisa membantu seseorang merasa lebih rileks dan membantu mengurangi rasa cemas dan mengatasi kondisi depresi pada seseorang.
Olahraga ini bisa membantu meningkatkan suasana hati seseorang menjadi lebih positif, dengan memengaruhi neurotransmitter di otak yang berfungsi mengontrol suasana hati.
Selain itu, olahraga ini juga bisa membantu meningkatkan produksi hormon endorfin yang bisa mendorong seseorang merasa bahagia.
Baca Juga: Mengenal Beragam Jenis Hormon Bahagia dan Cara Mengaktifkannya
Itulah beberapa olahraga yang bisa membantu seseorang mengatasi rasa panik dan cemas.
Ketiga olahraga di atas, termasuk olahraga yang ramah dan mudah untuk dilakukan secara rutin. Jika kamu salah satu yang mengalami gangguan kecemasan atau panik, beberapa olahraga ini bisa dicoba untuk mengatasinya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.