GridKids.id - Keju merupakan salah satu makanan yang olah susu yang memiliki manfaat baik untuk tubuh, Kids.
Umumnya, keju sendiri digunakan untuk pizza, burger, atau roti bakar, dan lainnya.
Menambah keju sendiri akan menambah cita rasa guru pada makanan sehingga lebih mengubah selera.
Keju sendiri memiliki beberapa kandungan baik seperti kalsium, lemak, dan protein serta vitamin A dan B12 bersama zinc, fosfor, dan riboflavin.
Baca Juga: Tak Hanya Lezat, Ketahui 3 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Cream Cheese yang Baik untuk Kesehatan Mata
Kandungan tersebut sangat baik untuk mengurangi risiko terkena obesitas, penyakit jantung, dan mengurangi peradangan.
Meski keju sangat baik untuk kesehatan tubuh, tetapi jangan konsumsi keju berlenihan, Kids.
Konsumsi keju berlebihan akan menimbulkan dampak buruk untuk kesehatan, ini alasannya, yuk simak.
1. Menanbah berat badan
Mengonsumsi keju berlebihan bisa memicu berat badan berlebih, hal ini sudah dilakukan penelitian pada tahun 2016, Kids.
Namun, hal tersebut bergantung pada jenis keju yang dikonsumsi.
Selain itu, keju dapat dimakan dengan berbagai makanan seperti crackers, keripik tortilla, pizza crust, dan lainnya.
Deratan makanan tersebut memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi sehingga perlu diwaspadai.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan, Inilah 5 Manfaat Keju Cottage untuk Kesehatan
2. Gangguan pencernaan
Bukan hanya menambah berat badan, konsumsi keju berlebihan juga bisa memicu gangguan pencernaan, Kids.
Untuk yang belum tahu, hal ini kerap terjadi pada seseorang yang mempunyai intoleran laktosa.
Keju merupakan salah satu makanan laktosa yang rendah, tetapi harus ada batasan konsumsi dalam satu waktu, Kids.
Ini karena, laktosa dalam keju berjumlah besar dari pada kemampuan tubuh untuk mencerna makanan.
Hal tersebut akan memicu gangguan pencernaan yang membuat kurang nyaman.
Baca Juga: Ketahui 3 Manfaat Keju Feta untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Merawat Kesehatan Tulang
3. Meningkatkan risiko terkena jantung
Mengonsumsi keju berlebihan juga bisa meningkatkan risiko terkena sakit jantung.
Ini karena, lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh sangat tinggi sehingga meningkatkan risiko jantung.
Hal tersebut akan semakin berisiko ketika memiliki faktor turunan kolesterol atau penyakit jantung, Kids.
Nah, itu tadi beberapa dampak buruk mengonsumsi keju secara berlebihan yang harus dihindari.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.