Penyebab Kaki Kram dan Cara Mengatasinya
1. Dehidrasi
Salah satu penyebab kaki kram adalah dehidrasi. Dehidrasi merupakan tubuh yang kekurangan cairan.
Sel-sel tubuh enggak dapat berkoordinasi sehingga menyebabkan gangguan keseimbangan elektrolit yang mengatur kontraksi otot.
2. Cedera
Cedera menjadi salah satu penyebab kaki kram di malam hari. Penggunaan otot yang berlebihan ternyata dapat memicu kontraksi otot yang menyebabkan kram.
Baca Juga: Meski Enggak Berbahaya, Kenali 4 Penyebab Kram Kaki, Salah Satunya Kekurangan Cairan Tubuh
Nah, cedera ini dapat terjadi ketika sedang duduk, berolahraga, berdiri terlalu lama, dan posisi kaki yang enggak nyaman saat tidur.
3. Kekurangan Mineral
Kekurangan mineral seperti kalsium, kalium, dan magnesium dapat menyebabkan kram kaki. Kalsium berperan dalam menjaga kesehatan tulang.
Kalium berperan dalam menjaga fungsi otot dan magnesium berfungsi merilekskan otot-otot tubuh.